愛美是女人的天性，不管年齡大還是小。比起用貴的護膚品，我更推崇食物補養的方式來護膚，因為食物補養效果更加的持久，而且是由內而外的。女人不想當黃臉婆，就要注意平時的飲食，多吃一些能美容養顏抗衰老的食物。
小米
小米是非常養人的一種粗糧，裏面含有很多珍貴的營養物質，可以滋陰潤燥、補益氣血。還可以促進我們身體的消化功能，可以有效的緩解便秘
青椒，含有豐富的營養，對人體來説可是有相當多的好處，青椒中有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，以及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，可以延緩人體衰老，對皮膚有好處。
包菜的水分含量大，而熱量十分低，因此很好的利用低熱量來減肥。在包菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以養顏抗衰。
紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，花青素是一種強有力的抗氧化劑。女人平時多吃，或能排出卵巢的垃圾，越吃越年輕。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，讓皮膚變得更好。
紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化。紅豆提高新陳代謝速率，加速廢物毒素的排出，補充氣血，讓身體保持年輕態。