夏日生活“五個佳”助你平安度夏

夏季到了，天氣真的是非常的炎熱，很多事情都沒有辦法做，感覺做什麼事情都沒有心情，但是夏天有一個好處，那就是各種各樣的蔬菜，已經長得非常的旺盛了，在這個炎熱的夏天裏，究竟有哪些東西是非常棒的，可以幫助我們更好的度過夏天呢，就讓我們一起來看一看吧。

夏季天氣炎熱，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，生活中的五個最佳可助你一臂之力。

最佳蔬菜——苦味菜

夏季氣温高、濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫認為，夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。

最佳湯餚——番茄湯

夏令多喝番茄湯既可補充維生素C，又能補足水分，可謂一舉兩得，其中所含的番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，是值得推崇的夏日佳飲。

最佳飲料——熱茶

夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素既解渴又解乏。據英國專家研究表明，熱茶的降温能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

最佳運動——游泳

夏日可多進行遊泳運動。游泳不僅可以解暑還鍛鍊內臟特別是心肺功能，被譽為血管體操。另外，由於在水中消耗的熱量較高，故對於想減肥瘦身的人士來説，游泳是一個不錯的選擇。

最佳取涼設施——扇子

扇子雖然已是老古董了，但其健康降温效果卻是其他任何現代降温設備所無法比擬的。搖扇也是一種運動，可鍛鍊肢體(若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇扇子獲得的涼風風也最宜人。

夏天的時候，我們應該多吃一些當季的蔬菜水果，蔬菜水果，最好選擇顏色，各種各樣，味道稍微有些苦的，會更加的好一些，夏天的時候也是游泳的最佳時節，這個時間段，可以更好的鍛鍊我們的心肺功能，游泳也被人們稱之為血管體操呢，除此之外，我們還可以不斷的扇扇子，這樣對於手腕的活動也是很棒的。