壽命不長的人，都有“2圓3硬”的表現，就算只佔一個，也要重視

説到長壽，幾乎是全世界人們的共同希望，是對生命的一種珍視和渴望，但是一個人壽命的長短會受到許多因素的影響，比如遺傳、飲食、運動、免疫力等。而很多人都會有一些小毛病，喜歡硬扛，不注重生活中的小細節，因而壽命不長，那麼壽命不長的人都有哪些表現呢？我們一起來看看吧。

壽命不長的人，都有“兩圓三硬”的表現，就算只佔一個，也要注意

肚子“滾圓”

很多人一上點年紀，其他地方還好一點，最突出的就是肚子像吹氣球一樣變得滾圓，這説明一個什麼問題呢？這説明在腹部這個位置堆積了很多的脂肪，大家都知道腹部有很多的臟器，那麼不能倖免的是這些臟器也被大量脂肪包裹。就算體重是達標的，但肚子滾圓的話，也要比全身性的肥胖損傷可能要更大一些，身體會存在一些與肥胖相關的疾病，比如脂肪肝、高血壓，糖尿病等一系列慢性疾病，這些慢性病都可能影響到人的壽命。

小腿“粗圓”

小腿“粗圓”除了遺傳的因素，還有可能就是穿不合適的鞋，褲子穿太緊、經常翹二郎腿久坐一天導致血液不循環而浮腫、大強度的訓練、錯誤的走路姿勢等原因可能會造成小腿粗圓之外，另一個原因就是肥胖造成的小腿粗圓，一般肥胖症患者的小腿都很粗圓。而這些不良的習慣都會影響人的壽命長短。

血管發硬

常言道：養血管就是養命，血管柔軟且富有彈性，才能正常的為身體各器官的誰送氧氣和血液，從而保證身體的健康。如果血管發硬的話，那麼會影響到身體血液正常的循環，從而誘發各種的血管類疾病：腦梗，心梗等。

脖子僵硬

因為過度勞累、頸椎間盤承重時頻繁活動，受到過多的微創或勞損，導致的頸部轉動困難（脖子僵硬），帶來疼痛、嘔心、視物不清楚、心動過緩、血壓下降甚至可能會出現猝然摔倒等現象，其實就是大家常説的頸椎病。一個人的頸椎是否健康不僅影響生活質量，還影響人的壽命，可讓我們的壽命縮短1/3。

盲目硬氣

自信是在對自己有清晰的自我認知的同時，並且對自己有認同感。但是並不代表盲目的自信，如果對自己盲目自信的話，就可能在處理事情的時候變成一種硬抗，超負荷工作，再難也要扛下來，生病了不就醫，自行買藥吃或者是硬扛，最後有可能扛過去但是留下了“隱患”也可能直接扛不過去；或者是逞強以及強出頭，明知不能為而強為之的行為的背後可能隱藏着意外的發生，從而影響了壽命的長短。

以上就是壽命不長的人可能存在的“2圓3硬”的特點，那麼日常生活中我們要怎樣做才能更加健康長壽呢？飲食其實是很關鍵的，日常可以多吃一些利於健康長壽的食物，比如以下幾種：

黑木耳

黑木耳裏面含有豐富的鐵元素，是天然的抗凝劑，可以很好的補血活血，預防和治療冠心病。因此建議大家每個星期吃2次左右就可以了。

薄荷茶

薄荷茶含有強抗氧化劑，有助於減輕炎症、提高警覺度、薄荷茶中含有抗氧化劑橘皮苷，使糖尿病危險降低52%。用薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常喝能提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好或者經常從事腦力勞動的人日常飲用。

枸杞

枸杞被人們稱為長壽果，其性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。堅持吃枸杞的人眼神好、肝好、衰老不會來得快，腫瘤也會遠離你，可泡水也可以直接嚼服，但吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

紫甘藍

紫甘藍被稱為“自然界的抗生素”，經常食用用紫甘藍，可以抑制胃部細菌的生長，還可以保護胃黏膜不被破壞，從而達到養胃的功效。紫甘藍中含有的維生素A和維生素E都是很好的抗氧化劑，可以保護人體，還可以讓人體的細胞再生。經常吃一些紫甘藍可以讓身體變得更加的強壯。