文|秘籍君
懷孕滿6個月之後，對不少孕媽來説孕肚已經慢慢顯露出來了，這時候想藏多半也是藏不住的。進入這一時期後，孕媽們會發現自己身體上各方面也開始有了一些變化，除了外在的，最重要的是還會有一些尷尬和不適。類似如尿頻問題會越來越嚴重，便秘問題若不注意也會讓孕媽更遭罪。
今天我們來談談孕6個月後，孕媽如廁的問題，上廁所的時候對孕媽來説要牢記“三注意”，雖説看起來是小事，不過對孕媽和胎兒來説影響卻是很大的。
注意把控好如廁時間
對孕媽來説，懷孕滿6個月後上廁所的時間一定要把控好，這裏的建議是大小便最好都要控制在5分鐘以內，尤其是大便時間是不宜太長的。可能有些孕媽會説自己懷孕後就一直有便秘的問題，上廁所自己也不想時間太長可就是沒辦法控制。
這裏的建議是孕期便秘雖常見，但若便秘比較嚴重，孕媽就要重視了，若不注意自身遭罪是小事，每次如廁的時間太長，對肚裏的胎兒也是會有影響的。再加上隨着孕媽懷孕月份的增加，蹲的時間過長，也會增加自身的痛苦，可以説真的是大人和胎兒都遭罪，因此若發現問題一定要儘早醫治。
注意每天最好要排一次大便
懷孕後不少孕媽在產檢的時候，醫生都會告知平時要多喝水，飲食要清淡一些，最好每天要排便一次，並且排便時間最好是清晨，這樣不僅能預防便秘，對孕媽和胎兒的健康來説也會更有利。
如廁工具首選坐便，對自己和胎兒健康更有利
一方面是因為坐便會讓孕媽感覺更舒服，另一方面這個姿勢也能保證胎兒的安全，畢竟孕6個月後，孕媽的肚子就已經不小了，若上廁所的時候不注意，還選擇蹲便，很可能會擠壓到胎兒，或者可能會引發孕媽下肢血液循環受阻，在孕媽起身的那一刻發生暈倒事故。
所以説孕媽在上廁所的時候一定要注意，最好選擇坐便，如果迫不得已要用蹲便，自己一定要小心，不然因如廁發生危險，那就得不償失了。
此外，孕媽還需要注意的是，外出時上公共廁所一定要注意衞生，最好不要和坐便器直接接觸，謹防細菌感染。畢竟對孕媽來説，原本各方面就比較脆弱，並且因為在孕期，也不宜用藥，若因細菌感染引發不適，也是很糟糕的，所以在如廁衞生方面孕媽們也要考慮周全，這樣才是對胎兒和自己負責任的表現。
孕6個月後，孕媽上廁所一定要牢記上面提到的“三注意”，看似是小事影響卻很大，都做到了對胎兒和自己也才更有利，希望你沒做錯。
高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，
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