入秋後，孩子身高發育變緩，吃對蔬菜能幫他們長更高

研究表明，一年中春季長高的速度是秋季的兩到三倍，也就是説，如今正處於孩子身高發育的低谷期。

不過如果孩子的身高和其他小朋友相比沒有優勢，父母也不甘心讓孩子白白浪費這個低谷期，真的一點個子都不增加。

確實，雖然秋季是低谷期，但也不代表在這段時期，小朋友是不能長高的。

而且，民間還流傳着一句話“轉骨趁秋天”，也就是老一輩的人認為，秋天是孩子骨骼成熟，像成年人靠攏的黃金時期。

父母如果幫孩子把握住了這一段時間，他們的身高自然會變得更有優勢。

孩子身高在平均水平左右，媽媽把握秋季轉骨期，幫娃長高了5釐米

去年的春夏季節，小敏6歲的女兒長高了4釐米左右，並且身高一直處於平均水平，她對這樣的結果還是比較滿意的，但是秋季開學接孩子放學的時候。

她發現平時一直站在靠後位置的女兒，如今在班級女生隊伍的前列，班上一些身高不如女兒的孩子，一個暑假過後，居然逆襲了。

班上最高的女生，看起來比女兒足足高一個頭。

這時，小敏有了強烈的危機感，她害怕女兒這一代的孩子都長得比較高，以後提高了平均水平，孩子將來的身高會沒有優勢。

於是，回家之後，就一直尋找能讓孩子在秋季“轉骨”長高的方法。

最後，小敏決定以吃為主，以運動和睡眠為輔。

她覺得孩子在秋季的時候，很容易長胖，如果飲食不正確，到時候就只會橫向長了。

因此，在水果如此豐富的季節，小敏限制了女兒吃糖分多的水果，反而將蔬菜做得更加美味。

再加上晚上充足的睡眠和白天時不時地運動。

果然功夫不負有心人，從秋初到來年春季，孩子足足長高了5釐米，又有身高上的優勢了。

按照小敏媽媽的推薦，秋季多吃這四種蔬菜，可以助孩子長高

1）胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，可以促進蛋白質的合成，不過小朋友一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，可以切成胡蘿蔔絲炒，或做成米糊。

如果他們實在不願吃胡蘿蔔，也可以用南瓜、青蒜之類的代替。

2）山藥

山藥含有豐富的澱粉、糖蛋白、維生素C、鈣、鐵、氨基酸等營養元素，可以幫助孩子吸收營養，長得更高。

特別是因為它含有豐富的澱粉，可以增強飽腹感、提供碳水化合物，為身體提供能量。因此它可以代替一兩餐的米飯。

用山藥代替一定的米飯，還能幫孩子控制體重，以免他橫着長，拖累身高。

除此之外，南瓜、紅薯、土豆也能代替米飯。

3）黑豆

大豆是蛋白質含量很高的食物，能促進身體發育，而黑豆中的蛋白質含量更是豐富，並且豆類還有補腦的功效。

平時用來給孩子燉湯、做豆漿或加在米飯裏一起煮都不錯。

4）菌菇

秋冬季節陽光中的紫外線比較少，不能充足地促進他們身體中維生素D的合成，而且長期曬太陽，對皮膚也不好。

這時，可以多吃蘑菇來補充維生素D。

蘑菇中含有豐富的維生素D2，安全性和吸收性都很好，並且被太陽曬過的蘑菇，維生素D更優越哦。

蘑菇鮮美，用來煮湯、燒菜都行，孩子一般喜歡吃。

關於孩子身高的幾個誤區，父母也要注意

▼多補鈣就能長高

除了補鈣，給孩子補充能促進鈣吸收的維生素D也很重要，除此之外，身高還與身體中的各種激素有關，因此，也需要讓他們有好的作息、心態。

▼三歲前矮的孩子，以後也會矮

孩子三歲前不夠高，也能是因為他們的身體發育得比較慢，父母不可因此不管孩子了，多為他們補充營養，將來説不定就竄高了。

▼多吃點就能長高

吃得多不如吃得好，食物中的營養成分，比食物的量更豐富，如果天天大魚大肉、炸雞、薯條的吃，孩子也是很難長高的，還很容易發胖。

今日話題：你家孩子在秋季還能長高嗎？