春天想皮膚好，常吃的食物，預防衰老，促進代謝，吃了變年輕

大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來説，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。

春天想皮膚好，常吃的食物，預防衰老，促進代謝，吃了變年輕

菠菜

菠菜有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防止老年痴呆症

草莓

草莓色澤鮮豔，吃起來也酸甜爽口，草莓中含有的膳食纖維可以維持腸道的健康，長期服用，有健脾和胃的功能。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。

刺梨在山上很常見，是山上的一種野果，促進代謝，加速脂肪燃燒，能使真皮層中膠原蛋白增長，長期補充維生素C能使皮膚更具有彈性。帶給肌膚嬌嫩呵護，留住美麗！富含維生素和各種營養素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動脈粥樣硬化。還能加快身體對鈣和微量元素鐵的吸收，能增強人體造血能力預防緩解人類的骨質疏鬆。

我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裏，下期繼續聊！