62歲女子血糖8.9，不到半年降到5.6，她的方法你也可以用

剛過完62歲生日的黃奶奶，還沉浸在快樂當中，卻沒有發現自己的身體正在發生一些不好的變化。一直以來，黃奶奶的身體還算是比較健康的，但是最近她總是覺得口渴，喝水的次數多，但是也不能緩解，反倒是上廁所的次數比原來多了好幾倍。到後面黃奶奶的體重也下降得非常快，明明自己平時吃的東西很多，這就有些異常了。

黃奶奶趕緊到醫院去檢查了，醫生根據症狀描述，給她測了血糖值，果然發現黃奶奶空腹血糖值達到了8.9，基本可以確診是糖尿病，如不及時控制，帶來的併發症會非常麻煩。

黃奶奶聽到這個結果，只好接受，除了控糖沒有其他辦法，年齡大了以後，身體就容易出現各種各樣的問題，這是自然地規律。不過醫生也叫黃奶奶不要太擔心，只要能夠讓血糖穩定，日常的生活幾乎沒有什麼影響，就跟一個正常人一樣生活。後面醫生就給了黃奶奶介紹了幾個方法，黃奶奶都能夠很好的做到了，半年後複查，黃奶奶的空腹血糖就從8.9降到了5.6，後面一直很穩定。醫生給黃奶奶控制血糖的方法是什麼？一起來學習一下，這樣你的血糖也不會忽高忽低了。

黃奶奶的控糖方法值得大家借鑑：

方法一：保持一個良好的心態

都説得了糖尿病，終生離不開藥，可能會有很多人會感到非常失落，對身體、和生活都會造成很大的影響。但是黃奶奶沒有因為血糖高而變得不開心，她反而變得更加樂觀積極了，醫生對她説一個好的心態對於控制血糖很有幫助。所以黃奶奶下定了把血糖降下來的決心，還會上網和一些糖友聊天，分享降血糖的方法，心情變好了，也更加積極的進行降血糖的治療。

方法二：控制好飯量

對於血糖高的人來説，控制飲食是必須的，而且要規律，一餐不能多吃、也不能少吃。為了控制好食量，黃奶奶特地買了一個小一點的碗，現在一碗飯只相當於以前半碗的量，而且經常把雜糧飯當成主食，因為比起白米飯，雜糧飯的膳食纖維含量高，而且碳水低，升糖慢，帶來的飽腹感也強，不容易感到飢餓。

另外，黃奶奶會把蕎麥、槐米、沙棘、桑葉、菊花等調配成白槐醋柳果液，每天都會喝，能夠緩解口渴，還能夠幫助降血糖。因為桑葉裏面含有的桑葉多糖是可以幫助降血脂的，其他食材含有的蘆丁、亞油酸、黃酮等營養，還能夠幫助降血脂，預防心血管疾病，一舉多得。

方法三：適當的運動

在醫生的建議下，黃女士還會每天堅持運動半小時，對於血糖高的人來説，這是一種非常好的控糖方式。運動有很多種，根據自己的身體條件，可以隨意選擇。黃奶奶自己喜歡跳舞，所以每天早晨、下午都會到公園裏跳上半個小時的廣場舞，然後再走路回家，每天出點汗，這樣運動量就足夠了，關鍵是要堅持下去。

除了吃藥以外，黃奶奶憑藉着這3個方法把血糖牢牢的控制住，現在的生活跟一個正常人一樣，沒有什麼不同。各位糖友們記住，血糖高不可怕，找對了方法，並且堅持下去，這樣血糖一定會早日降回安全線。

注：圖片來自網絡