春天易健忘，適合吃的食物，細膩肌膚，預防早衰，吃了肌膚好

大家好，我是你們的老朋友，康普李醫師。幾個月前，我們度過了寒冷的冬季，尤其是在北方，氣温在零度以下，個別地區十分寒冷。而現在，這種嚴寒天氣結束了。我們迎來了春天！春節過後，意味着真正的春天來了！春天天氣比較乾冷，乾燥少雨。人體皮膚易衰老，在這種春冬交替的時刻，人體免疫力較差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意養生保健。通過食療來養生！把疾病擋在身體外，身體才會健康有活力！下面跟隨李醫師一起學習吧。

春天易健忘，適合吃的食物，細膩肌膚，預防早衰，吃了肌膚好

葡萄乾是把新鮮葡萄脱水以後得到的，乾果食材，鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，可以提高人體的代謝機能；清除體內自由基，延緩衰老。

雞蛋是我們平常生活中，尤其是在早餐中，現在幾乎都會標配一個雞蛋。最主要的成分之一是蛋白質。而蛋白質是人體最重要的營養素之一，可以為人體提供能量。同時還是體內多種酶，激素等的來源。富含的卵磷脂還可以營養神經，增強記憶力。

楊桃之中含有豐富的維生素以及有機酸，可以快速的補充人體損失的維生素以及水分，還可以有效的降低機體對脂肪的吸收，還能與食物更好的與消化液反應，加速食物的分解以及消化。同時多吃楊桃可以迅速補充這些維生素，對身體有着助消化、滋養、和保健的功效。是非常受歡迎的水果。

上面介紹的一些食物，都是ji比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脱離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裏，我們下期再見！