大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
在炎熱的夏天吃西瓜，可以説是非常的爽，特別是吃冰西瓜。但是西瓜的寒性較重，如果吃多了的話，人體本身的濕氣會越來越重，甚至還會腹瀉，所以要知道少吃，特別是對於女生來説，冰西瓜更是要少吃。
常吃百合，能夠滋養皮膚，使皮膚變得更細膩水靈，而且百合中的多種維生素，微量元素等物質，對人體有着極大的益處，常吃百合，還能改善睡眠，夜裏睡得更踏實，百合的熱量都比較低，對減肥有着很大的幫助，能夠刺激大腸的蠕動，幫助改善消化不良，還能快速的排出人體內的毒素，給腸胃快速的刮油，清脂，很好的幫助身體排毒燃脂，清理腸胃，早吃早好。
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！