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旅行中水土不服怎麼辦?下面五點告訴你,健康旅行更安心

由 顓孫佳悦 發佈於 健康

隨着現代生活水平的提高,越來越多的人在空閒時間出去旅行。但是在旅行中有部分旅人會出現“水土不服”的現象,對旅行造成不小的影響。那麼,什麼是“水土不服”?旅行要注意什麼呢?下面就和亮健好藥君一起看看吧。

一、什麼是“水土不服”

“水土不服”是一個俗稱,在醫學界更多的是稱為“旅行者腹瀉”, 此類腹瀉起病急驟,多在到達目的地後半天到七天內出現,患者感到無力、腹痛、噁心、嘔吐、頭疼、全身肌肉疼等;每日排便2~10次不等;偶有發燒,病重時可出現脱水。

二、“水土不服”的原因

人們在旅途中“水土不服”主要原因是飲食不乾淨,感染了各種細菌、病毒,寄生蟲等。細菌是引起旅客腹瀉的罪魁禍首,包括產腸毒素的大腸桿菌、腸侵襲性大腸桿菌、寄生蟲和其他細菌。旅途中的路程壓力、氣候變化、睡眠不佳等容易使腸胃敏感者出現腹瀉

三、哪些人要注意“水土不服”

1、不注意衞生的“吃貨”。不注意衞生而隨意吃路邊攤、不正規商家的生物攝入病菌的風險高,更易出現腹瀉等症狀。

2、長期服用抗酸製劑的人羣。胃炎患者長期服用抗酸藥,胃酸分泌相應減少,殺滅食物中病菌的能力就下降,病菌更容易逃過一劫。

3、免疫缺陷者。免疫缺陷者對攻擊腸道的病菌不能很好地發揮免疫功能,而使得病菌輕易在腸道繁殖。兒童、老人、體質虛弱等人羣也要注意。

四、如何治療“水土不服”

1、避免喝牛奶和吃水果蔬菜,要補充鹽和糖。症狀得到控制後,可以吃一些易消化的食物,如燉魚湯、稀飯、瘦肉、蛋等。

2、腹瀉時要注意預防脱水是必不可少的。如果腹瀉不太嚴重,可以使用電解質飲料。或者用口服補液鹽補充水分和電解質。

3、如果每天腹瀉超過四次或伴有發燒、糞便中的膿液和血液等,則需要儘快就醫。腹瀉在嚴重的情況下,需要口服藥物或靜脈輸液。

五、如何預防“水土不服”

1、注意食物潔淨不要喝未知來源的水,特別是一些溪水、河水等,許多人會因此而感染寄生蟲。要喝白開水或正規的瓶裝水不要吃生冷的菜,肉類要徹底煮熟。若不能吃辣、吃酸等人應注意當地的飲食習慣。注意當地疾病的流行。

2、不要隨便吃胃藥。大多數胃藥會抑制胃酸的分泌,在旅行時,胃酸的減少會導致細菌進體內並加重腹瀉。必要時帶上治療胃腸道不適的藥物即可,不要隨便吃抗酸藥。

3、注意氣候變化。旅行前應瞭解目的地的氣候基本信息。及時增減衣物避免着涼或中暑引起腸胃不適。旅行的朋友要照顧好自己的身體,定期休息。如果要去衞生條件差的地區,則需要多加註意。