01.豆腐和牡蠣
豆腐和牡蠣搭配做上一道牡蠣燒豆腐，吃起來比雞湯還鮮美，還特補鋅。在《本草綱目》中是這樣記載牡蠣的：“煮食，治虛損，調中”、“令人細肌膚，美顏色”。並且牡蠣還被譽為“海牛奶”，其中的營養價值可與新鮮的牛奶來媲美。除此外，牡蠣含鋅量特別豐富，屬於補鋅能手，此時牡蠣燒豆腐，既健康營養，還特別養生，味道也鮮美。
02.豆腐和蛋黃
在蛋黃中富含維生素D，而吃豆腐補鈣，所以説用豆腐和蛋黃搭配做成一道蛋黃豆腐湯，算是一道非常鮮美嫩滑的補鈣佳餚了。
03.豆腐和玉米
別看豆腐營養豐富，但是它最缺乏氨基酸，而玉米和它正好互補，玉米中富含氨基酸，還有豆類食品中最缺乏的賴氨酸。所以豆腐和玉米搭配，做成玉米豆腐粥，可起到降壓、健脾利濕的功效，還很補蛋白質。
注意：豆腐和玉米搭配裏邊含有的氨基酸比例和動物肉類似，對於體內膽固醇過高的人應少吃。
04.豆腐和海帶
吃海帶有着潤腸通便、降血脂的功效，而豆腐中含有皂苷的物質，能預防動脈硬化，但是長期食用的話，容易導致碘缺乏，而海帶中富含碘，所以豆腐和海帶搭配正好互補，做出來的海帶豆腐湯，還有着通便、預防動脈硬化的功效。
注意：甲亢患者喝此湯時，不要多吃海帶。
05.豆腐和莧菜
莧菜裏含鈣量也高，對於骨骼和牙齒的生長都非常有利，還有助於維持心肌功能，防止肌內痙攣。並且莧菜還有着潤腸胃、清熱明目、補氣的功效。此時豆腐搭配莧菜做出一道莧菜豆腐湯，可起到補鈣健骨、清熱明目、潤腸胃的功效。
注意：莧菜草酸含量高，做之前要用沸水焯一下，再和豆腐同煮。
以上五道豆腐的食療方送給大家，希望大家都有一個健康的好身體。