如果情緒低落的時候，如果心情不好的時候，那麼就請吃一些東西吧，有一些食物的確能讓人變得興奮起來，不信的話就請聽小編給大家詳細介紹一下吧，令人興奮的20種食物。
1、鯖魚
油性魚是少數含有維生素D的食物種類之一，如鯖魚。維生素D是暴露在陽光下時，我們身體通常會自動合成的營養素。維生素D能增加體內羥色胺的水平，這是人們在陽光明媚的日子往往會感到更快樂的原因之一。
2、向日葵種子
向日葵和南瓜種子中含有豐富的ω-3脂肪酸和其它必需的營養物質。有研究證明，向日葵種子可以減少抑鬱症症狀，並幫助你擁有一個良好的夜間睡眠。
3、香草冰淇淋
除了很好的口感外，香草冰淇淋中還含有大劑量的磷，這有助於提高性慾。反過來，性生活可以緩減壓力，使你的身體產生內啡肽。
4、香蕉
香蕉中富含色氨酸，這是一種聰明的成分，人體用它來合成快樂激素血清素。香蕉中還富含鉀，是理想的減肥水果之一。另外，香蕉中還含有維生素B6，有助於調節血糖水平。
5、香腸
香腸是鐵的重要來源，有助於大腦的氧氣供應。鐵的推薦攝入量是男性每天8.7mg，女性每天14.8mg。然而，100克香腸中便含有9.9mg的鐵，因此，只要每天的飲食中加入100g香腸，膳食鐵量很容易得到滿足。
6、黑巧克力
吃可可含量70％的黑巧克力可以讓你感到高興，對身體也有益，38g的黑巧克力條便可刺激大腦釋放內啡肽，可以緩解生活、工作帶來的壓力。
7、麪食
富含碳水化合物的食物，如麪食，可以增加體內血清素的合成，讓你的精神為之一振。科學研究已經表明，高碳水化合物的膳食與高蛋白的膳食相比，可以有效地提高情緒，而高蛋白的飯菜往往使人更加低迷。
8、鹿肉
鹿肉並不是我們餐桌上最常見的肉類，但它確實可以增加飲食中的蛋白質的量。它的脂肪含量低，並提供了每日鋅、礦物質推薦量的一??半，是保持健康的免疫系統和健康皮膚的關鍵。
9、奶酪
人們常常説，上牀睡覺之前吃奶酪會做惡夢，但英國奶酪委員會的新研究發現吃奶酪不但不會造成惡夢，還會讓72％的人擁有一個良好的夜間睡眠。奶酪中富含色氨酸和鈣，色氨酸是一種情緒增強劑，鈣是合成褪黑激素必要的物質，可以有效調節睡眠。
10、綠色蔬菜
綠葉蔬菜是天然的抗抑鬱藥物，它們是準媽媽的好幫手，而且是葉酸的極好來源。
11、石榴
我們都知道石榴是健康的，但你是否也知道，當你吃了一頓高熱量的正餐後，吃一個石榴或喝一杯石榴果汁，可以幫助你穩定血糖水平呢？
12、咖啡
早晨喝一杯咖啡，可以促進身體代謝，提高能量水平，使你感到更加警覺。咖啡實際上和安非他命一樣，可以激活大腦的快感控制。
13、野生鮭魚
鮭魚中富含維生素B12，有助於血清素的合成，從而產生快樂的情緒。
14、辣椒
沒有多少人喜歡吃太辣的食物，但吃辣椒確實可以提升你的情緒。吃辣椒時，大腦釋放內啡肽，這是人體的天然止痛藥。
15、菠菜
我們都知道大力水手喜歡吃菠菜，但你知道為什麼嗎？它不僅可以使你的肌肉結實，還有助於緩解皮膚乾燥和陽光傷害。菠菜中含有一種抗氧化劑，有助於改善各種皮膚問題，同時，也含有維生素和礦物質，可以擊退癌細胞，降低血壓，並能減緩與年齡有關的腦功能下降。
16、葡萄酒
雖然喝醉不會改善你的情緒，但研究表明，善於交際飲酒對健康有利，提示輕度或中度飲酒是緩解情緒的良藥。酒也可作為中樞神經系統的鎮抑劑，它可以緩解情緒和降低血壓。
17、土耳其肉
土耳其肉含有大量色氨酸，氨基酸用來合成血清素和褪黑素，有助於改善睡眠和緩解緊繃的神經。
18、菠蘿
菠蘿有許多提高情緒的益處。食用後不久便可以快速提高能量水平，菠蘿中還含有大量的纖維，這有助於減慢消化過程，讓你的快樂更長久。
19、水
水保持身體處於最佳工作秩序必不可少的。人體即便是輕微缺水也可能會導致疲勞，頭痛，記憶力減退。建議每天飲用5-8杯水，可以保持身體健康的工作，並幫助平衡壓力和能量水平。
20、藍莓
藍莓是一種自然的情緒助推器，並且熱量很低，因為它們含有大量的維生素和抗氧化物質，可以給你更多的能量，並有助於促進大腦健康。