女性很適合常吃3種食物，值得天天吃一些，美容養顏、滋補身體！

1、葡萄乾

葡萄乾是生活中一種很常見的食物，每逢過年過節，葡萄乾更是一種不可缺少的食物，它含有豐富的營養物質，葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。2、烏塌菜

烏塌菜也叫塔菜，黑菜等，它的營養價值很高，葉片肥嫩，可以炒食，做湯或者涼拌，味道鮮美，據測定：每千克鮮葉中含維生素C高達70毫克、鈣180毫克，以及較多的鐵、磷、鎂等礦物質。

3、青椒

青椒為植物界，雙子葉植物綱，菊亞綱，茄科。果實為漿果。別名很多，大椒、燈籠椒、柿子椒、都是它的名字，因能結甜味漿果，又叫甜椒、菜椒。青椒富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。