想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。
以下4種食物就非常適合女性來大姨媽的時候吃，一起來看看吧!
草莓
草莓含有豐富的營養物質，草莓中含有胡蘿蔔素對女性身體健康非常有幫助，胡蘿蔔素在人體中可以合成維生素A，能有效補肝明目。女性經常吃草莓還能有效排毒養顏，延緩衰老。草莓中含有風的維他命A和鉀元素，能有效緩解神經緊張，避免神經衰弱，有效提高睡眠質量。
豌豆
豌豆不僅美味而且含有豐富的維生素A，這種物質能有效去除色斑，讓女性的肌膚更加光滑細膩，還能緩解視力模糊，眼乾眼澀等病症。含有豐富的維生素C，這種物質能有效提高人體免疫力，預防常見疾病的發生。女性常吃豌豆還能幫助皮膚消腫，消除眼睛周圍的皺紋。
桃子
桃子同樣非常適合女性吃，對於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人而言經常吃桃子能有效滋補養生。女性經常吃桃子不僅可以調理月經，而且還能幫助，美白肌膚，讓氣色更好，延緩衰老。