經期是女性的特殊時期，也是女性的排毒期，經期吃對了食物對女性的體質可以起到調理的作用。那麼，經期吃什麼比較有助於排毒呢?今天小編給大家蒐羅了一些過來!
紅豆
女性月經來潮時，由於失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量較多者)，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
紅糖
中醫認為，紅糖性温、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利於排毒的，比如説黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經期腎臟發揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
蓮藕
蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
蘿蔔
俗話説的好，冬吃蘿蔔，夏吃薑，女性冬天吃蘿蔔可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的效果，在日常生活中可以燉蘿蔔湯喝，但因為白蘿蔔屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對於有經前綜合症的女性由為適用。
水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
山楂
女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食慾的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。
月經期間是女人排毒養顏的最好時機，飲食調整好，可以在經期排除女人體內的毒素。女性朋友要會抓住時機調理身體。