最近這兩天氣温驟降，不知道你們的城市有沒有降温，反正小編這邊已經很冷了，前幾天還在穿短袖，現在已經在穿加絨衞衣了。現在已經進入深秋啦，氣温已經降下來應該不會再高了，所以我們就要注意防寒保暖呀，如果稍微不注意的話，寒氣就會入侵體內，感冒流鼻涕就一直伴隨着你了。特別是女生，本來和男生比體質就會弱一點，如果受了寒的話不僅會感冒，月經期也會不正常，比如痛經、經量異常，對身體是有很大影響的。所以晚上睡覺前可以用熱水泡一泡腳，深秋要開始泡腳了，在泡腳水裏加2物，祛濕驅寒，身體暖暖的。
花椒可不只是一種調味品，它的用處可多着呢，它也是有藥用價值的。因為花椒是屬於暖性的，它喜歡生長在陽光充足的地方，所以對於驅寒祛濕有很大的幫助，都説寒從腳入，用熱水加花椒一起泡腳可以從腳底祛除寒氣，然後一直傳送到全身，全身都會暖暖的，而且女生泡腳也可以緩解痛經的一些問題。花椒泡腳還可以促進腳部的血液循環，幫助緩解痛風，促進尿酸的排出。
如果平時沒有時間來泡腳的話，家裏也可以常備着花椒、生薑和桂圓，將這三種東西碾碎糅合在一起再敷在肚臍眼上也是一樣有驅寒的幫助，只要在睡前敷在肚臍眼上然後直接睡覺就可以了，也不費時間。
艾草也是一種比較常見的植物，一般家家户户都會備着，艾草對養生特別好。在泡腳水中加入艾草不僅有祛濕驅寒的效果，還能幫助祛除虛火，比如口腔潰瘍和咽喉腫痛，這些問題都可以被緩解的。艾草的作用其實挺多的，不僅可以用來泡腳，還可以用來洗頭泡澡，可以幫助止癢，而且不會傷害發質，可以保護頭皮。對於蚊蟲叮咬的包也可以用來止癢消腫，功能還是很強大的。
除了泡腳可以用這種艾草足貼，效果和泡腳也是一樣的，用足貼就會更加方便省時間，而且可以貼着走動，不會被泡腳盆“束縛”，這種設計還是挺貼心的。
在這種天冷的時候晚上回家用熱水泡個腳是很舒服的，不僅是可以驅寒保暖，還能緩解一天的勞累，泡腳會更容易放鬆下來，是有助於睡眠的，睡前泡個腳睡眠質量會變得更好。但是泡腳也有需要注意的地方，泡腳的時間不要太長了，因為用熱水泡腳是可以促進排汗的，如果排汗過量的話就有可能導致脱水了，所以還是要注意泡腳的時間。另外水温不要太低也不要太燙，這樣泡腳是沒有效果的，要適中，泡腳也是有很多講究的。