人到中年,適合吃的食物,美白護膚,滋陰補氣,活血化瘀

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西瓜

西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,味道甘甜,清爽解渴,可以補充人體的水分。可增加皮膚彈性,減少皺紋,增加光澤,還可以防止夏季皮膚曬傷。有皮膚生理活性的氨基酸,可以起到很好的美白,防曬的功效。

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四角豆

四稜豆也叫楊桃豆或者四角豆,是一種營養價值特別高的豆類食材,能提高身體組織細胞的活性,也能提高身體的素質減少一些常見疾病的發生。含有可溶性可降低膽固醇,並且還富含維生素A及維生素C,對降低膽固醇具有重要作用。含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等,經常食用四稜豆可以對人的皮膚和頭髮都具有好處。

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紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,這種物質能有效保護人體皮膚,預防過早衰老。能使皮下脂肪減少,防止肝、腎中結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中的膳食纖維能有效防止便秘,促進腸道蠕動,延緩餐後血糖升高,輔助調節血糖。經常吃紅薯,可以有效刺激人的腸道,加強他的蠕動力。

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