出汗多真的是在排毒麼？真相在這裏

很多人往往對出汗存在認識上的誤區，認為出汗越多越能排出身體的毒素，其實不然，出汗多根本不會排毒，甚至對身體不好，出汗多真的是在排毒麼？真相在這裏，請看下面的介紹。

其實所謂的出汗是人體調節氣温一會排泄毒氣的一種本能的生理功能，一般可以分為精神性出汗、温熱性出汗、運動性出汗以及味覺性出汗這幾個類型。

桑拿天，坐着不動都會大汗淋漓，這就是最常見的温熱性出汗。温熱性出汗是由外界温度升高引起的人體中樞温度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體温。

運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內温度，屬於正常的生理反應。

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

所謂精神性出汗是在人的掌蹠處表現的非常的明顯，並且還可以見於人的頭面、頸部、手背、前臂，還有小腿的地方會出汗。

此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺，於是在跑步機上揮汗如雨;而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據説可以排出體內的毒素和濕氣。

運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。

在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。

而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脱水和電解質紊亂，對健康有害。

以上為大家介紹了出汗多並不是真正的在排毒，反而可能造成脱水的情況，很多人以為運動後出汗是排毒，其實只是能夠加速人們的血液循環，並不是起到排毒的作用哦。