人到中年不想老，可以多吃3種食物，補血益氣，好處多多

人到中年不想老，可以多吃3種食物，補血益氣，好處多多！

1、花生

花生中含有的兒茶素、賴氨酸、鋅元素這三種營養物質，對人體過早衰老有着很好的抑制作用。所以常吃花生還能夠延緩衰老，補血益氣，好處多多，變年輕哦。

2、桑葚

桑葚中的微量元素，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，增強人體抵抗力，可以預防婦科炎症，對女性陰道炎都有很好的治療作用，能保養卵巢，讓子宮越來越健康，女性月經過後可多吃着點，對子宮大有裨益。

3、茼蒿

茼蒿含有維生素C，胡蘿蔔素等，經常吃茼蒿的人皮膚非常好，能夠淡化色斑和皺紋，清除自由基，抗氧化，使皮膚細膩又白皙，整個人都光彩照人更有活力。