南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，補血潤膚，越活越年輕。
花生是生活中常見的堅果類食物，不僅香脆可口，營養價值也是非常高。內含豐富的蛋白質，維生素以及各種礦物微量元素，不僅可以為我們補充營養，還能夠起到增強體質的作用，可以説是一種高營養的食品。常吃花生不但能補充體力，同時還含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸消化，有養胃的作用，還有補血養血、淨化血液的功效，能夠起到美容養顏的效果。
香菜中含有特殊揮發油，酸鉀和維生素C，有促進血液循環擴張血管，軟化血管的作用。香菜中含有相當高的鐵元素，可預防並且改善缺鐵性貧血，並能夠補充增強體質。常吃香菜還能緩解疲勞，預防婦科炎症。香菜中維生素C具有美白養顏作用，有促進身體毒素排出，延緩衰老，清熱排毒，美白養顏等作用。
