每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏，延緩衰老，好處多多

小米

小米就如同它的名字一樣，外形小巧圓潤，所以很好消化，許多人都會用它來熬粥喝。它具有保健的作用，裏面含有的營養成分，可以幫助保護脾胃，對胃部的炎症具有防治效果，具有健脾養胃，滋補身體，增強抵抗力的功效。常吃它熬的粥，還能安神助眠，因為屬性偏涼，所以有清熱除濕的作用。

槐花

槐花味苦性寒，能清泄肝火，可以用來治療肝火上炎所導致的目赤、頭痛眩暈，用槐花泡水飲用，能夠緩解上火導致的視力下降，頭痛頭暈，還可以排出體內濕氣，讓人身體一身輕鬆。

聖女果

聖女果中微量元素鐵的含量特別高，這種物質可以提高人體的造血能力，也能促進血紅細胞再生，平時人們食用聖女果以後就能起到明顯的補血作用，能有效減少貧血特別是缺鐵性貧血的發生。