每天晚上堅持吃3種食物,營養豐富、滋潤肌膚,好吃又不貴!
芒果
在日常生活中,芒果是我們常見的一種水果。含有大量的維生素,可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。還具有清腸胃的功效,可以促進排便,改善暗黃的氣色。還含有營養素及維生素C、礦物質等,同時還具有抑制流感病毒的作用。
青椒
青椒中含有大量的維生素C,可以有助於改善肌膚問題,調理膚色。並且青椒還有比較多的辣椒素,可以更好的促進腸道健康,改善代謝循環,從而促進身體排出積毒,潤腸通便,以此改善我們的口臭問題。
蝦皮
蝦皮是一種營養價值極高的海產品,他還有豐富的蛋白質和鈣元素,而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為“鈣庫”,是真正的“補鈣王”。蝦皮對於孩子補鈣、生育期的婦女來説是不二之選。而且對於預防老年人骨質疏鬆效果極佳。蝦皮還有一個作用,就是蝦皮中含有豐富鎂元素。它具有很好的保護心臟的作用, 而且還可以預防動脈粥樣硬化、以及高血壓的發生率。因此也非常適合老年人和高血壓的患者食用。蝦皮還有一個是抗癌作用,尤其是結腸癌,可以大大抑制結腸癌細胞的分化。