對身體很好的食物，平時堅持吃，美白護膚，刮油消脂，好吃又健康

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

想要有個好身體，離不開菜花 有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃炒菜花。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

天氣越來越涼，建議您食用西瓜 西瓜果汁有利於清除體內多餘的代謝垃圾，這些垃圾的排出，可以讓我們的皮膚變得更加健康。同時，西瓜還可以延緩衰老，因為西瓜當中含有豐富的維生素C，可以有效去除生成的自由基，對皮膚和人體的器官，都是大有好處的。身體健康離不開合理的健康飲食。

秋季補身體，建議您選擇苦瓜 苦瓜當中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素等微量元素等營養物質，所以有美容的。但因為它性寒，所以體質較寒的人少用它來美容。有了好身體，生活更加美好。