壽命短的男人，身上多半有“1軟2粗3硬”，若都沒有，恭喜你

現在你們生活水平好了，茶餘飯後的話題越來越注重交流，養生知識養生隊伍也在慢慢的壯大，因此人們對於壽命的希望普遍提高了。

而對於男女相比，男性的壽命似乎普遍短於女性，這其中受多種因素的影響，男性壽命的長短期了，受遺傳因素的影響以外，更與日常生活習慣有密切部分的關係，比如日常行為運動方式，作息，規律飲食等等。

而對於男性朋友來説，如果想要知道自己的身體狀況，壽命長短，也可以通過身體上的一些變化和特點了解。如果沒有的話，那恭喜了，若不幸中了，那提醒你及時調養一下，確保健康，壽命更長久。

壽命短的男人，身上多半有“1軟2粗3硬”，若都沒有，恭喜你！這些共性，男性朋友們不妨看看：

【1軟：腰膝痠軟】

有些男性30多歲40多歲的時候，偶爾會出現腰膝痠軟的現象，而對於有些男性七八十歲了，身子骨依然非常硬朗，這到底是為什麼呢？

腰膝痠軟未必就是體力活做多了，而是折射出身體的肝腎功能下降了。中醫理論認為其為經之父，而肝足經肝臟為人體的將軍之官，所以腰膝痠軟説明肝腎作為身體的重要器官，其功能正在慢慢的失調，肝腎不好，代謝自然受阻，終身的毒素無法更好的排泄，勢必會影響健康壽命。

【2粗：】

脖子粗，通過脖子的粗細也可以瞭解人體的健康狀況，脖子越粗意味着頸部呼吸道周圍脂肪和皮下脂肪越多，除此之外脖子處分佈着甲狀腺血管和淋巴，所以脖子越粗，患心腦血管相關疾病的比例也就相應增加。

正常情況下，徑圍的尺寸男性要小於28釐米，所以對男性來説，若想了解自己的健康狀況，不妨在家測量一下，看看自己是否達標了。

正常頸圍的尺寸為男性要小於28釐米，男性不妨測量一下，看自己是否達標？測量脖子後面最細的部位，到前方喉結下方。如下圖：

腰腹粗，在很久以前，人們把男性的大肚子稱為將軍肚，感覺這樣的男人也是發達的表現，其實不然也或許事業發達了，但是健康卻下降了。

腰腹越粗，內臟脂肪也就越多。而且有研究得出結論，肥胖是萬病之首，養生人士也道出了這樣一句話，腰帶越長，説明你越短，指的也就是要付出與壽命有一定的關係。

以BMI值作為參考，就可瞭解自己的體重，也進而判斷自己是否體重超標，腰腹是否增加了。

【3硬：】

脾氣硬，脾氣比人性説的是一個人的個性一旦形成很難改變具有長期的穩定性，因此有句話是江山易改，本性難移。但是好脾氣易於健康，而壞脾氣，則會有損健康，更容易轉變。

還有人形容一個人的壞脾氣，就像廁所裏的石頭又臭又硬，説明脾氣已經壞到了極點，脾氣硬也容易導致肝氣鬱結，氣機不暢，改進接收儀器，顯然脾氣應對健康是不利的。

便便又乾又硬，生活中很多男人也是習慣喜歡幹食，又喜歡抽煙喝酒，長期熬夜加班，辦公方式久坐，再加上喝水偏少等等諸多不良的習慣，隨着年齡的增長，腸道動力逐漸減弱。

所以很多男性都被便秘給盯上了，便便又乾又硬，經常困擾着多數男性多長時間，如此也容易誘發男性血壓增高，患上心腦血管疾病的概率也會增加，相應的也會影響健康壽命。

血管硬，血管分佈於周身，每個人從出生就擁有一個內壁光滑富有彈性的血管，但隨着年齡的增長，尤其是男性，因為吸煙喝酒長期久坐缺乏運動，飲食習慣不良等等導致血管壁增厚甚至鈣化變硬，如果不注意，很容易形成栓，對健康和生命都造成威脅。

所以對男性來説，平時養成良好的生活和飲食習慣，對於健康和壽命都會有積極的影響。不知道我們上面説的這些容易導致男性版面的共性，您都在嗎？希望你一個都沒有。

而對於男性來説，如果想要呵護身體健康保持長壽，則需要從下面這幾個方面下功夫。

常運動，運動是獲得健康的重要保證運動可以促進身體各個部位細胞更好的呼吸，促進代謝，排出毒素，減少脂肪含量，讓身體處於一個健康良好的循環狀態下，但要注意應該選擇適合自己的運動方式，比如説快走，慢跑，騎車，打球，游泳，等等注意運動的時間和強度，以身體可以接受為宜。

養心：好心態，良好的心態產生良好的情緒，心態不好，情緒不佳，容易造成壓力，也會導致一些疾病的發生，所以對男性來説，應該調整內心，保持內心平穩，情緒不要大起大落，為健康助力加分。

當然除了這些以外，還應該養成良好的生活習慣，杜絕熬夜加班，注意日常飲食，多吃一些有助腸道健康的食物，少喝酒，多喝水，避免久坐。

今天的內容就和大家分享到這，希望看到此篇文章的男性朋友們，能夠注重日常的保養，注意自己的身體健康狀況，也可以關注小編，每日分享健康養生知識。注：以上圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

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