會吃的人更健康，堅持吃的食物，排毒清腸、補血益氣，改善氣色
蝦仁燉豆腐眾所周知，蝦仁中含有大量的鈣元素，可以為老年人補充鈣，也可以預防骨質疏鬆。對身體來説是很有好處的。另外，它還可以保護心血管，對於老年人來説，是很好的！蝦仁中還含有大量的蛋白質，可以維持身體的日常所需的能量。而豆腐，性寒，在烈日炎炎的夏天，吃上一口潤嫩的豆腐，可以清熱解火。防止因為天氣炎熱，而上火的情況。
空心菜是鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，預防腸道的菌羣失調，對防癌有益，它還可以防暑解熱，涼血排毒，預防感染。而且裏面的木質素果膠、纖維素等，也是有利於身體快速的排毒，並且還能提高吞噬細胞的活性，這樣的話，對於金黃色葡萄球菌、鏈球菌等是可以起到抑制的作用的。我們平時食用的話，是可以起到殺菌消炎的作用的。
黑枸杞有養肝明目、補腎益精、延緩衰老的功效，尤其是黑枸杞含有豐富的花青素，能夠有效地抵抗自由基，延緩人體細胞的組織老化，女性常吃黑枸杞，可以起到美容養顏，保持年輕態，預防衰老的功效。