血脂高的人，吃柚子到底是“升血脂”還是“降血脂”？早點搞清楚

生活中有很多人都會這樣的壞習慣，沒有病時，生活飲食上從不節制，使勁造，最後造出病來。查出患病後，又走另一極端，比如發現血脂高，就乾脆把肉戒了，只吃素，吃水果。

其實這些飲食誤區都要不得，吃什麼不能吃什麼不能想當然，要遵循科學的飲食方法才行。

要知道也不是所有的水果都適合高血脂人食用的，比如血脂高的人能不能吃柚子呢？下面就讓我們具體瞭解下。

血脂高的人，吃柚子到底是“升血脂”還是“降血脂”？

有些人説血脂高的人不能吃柚子，其實這個説法有點斷章取義，高血脂的人不是不能吃柚子，而是不能在吃他汀類藥物時吃柚子。

柚子本身是有降血脂的作用，血脂高的人吃了柚子並不會引起血脂升高。但是如果吃柚子的同時，又在服用他汀類的降脂藥物那就存在一定的危險了。

因為柚子中含有的呋喃香豆素，它會影響到他汀類藥物在身體裏的代謝，讓代謝速度變慢，這樣藥物在血液中的含量就會上升，從而加大了藥物副作用的產生。

其實除了柚子外，像常見的橘子、橙子等柑橘類水果中都含有呋喃香豆素，在吃時都應該注意。

不過這也不是説吃了他汀類藥就一定不能吃柚子，吃了後只是會增加風險性，不代表就一定會出現風險。所以偶爾吃上一次，也不必太過擔心，只要隨時留意自己 的身體情況進行調整就可以了，當然瞭如果實在不放心可以去醫院做下檢查。

那麼血脂高的人，到底有哪些水果不宜吃呢？

醫生：不想血脂超標，三種水果要少吃

1、葡萄

葡萄甜美多汁，一到夏天就成了人們的寵兒。但是葡萄個小，加上又好吃，一不小心就容易吃多。

而葡萄中的糖分含量是非常高的，此外碳水化合物、脂肪都含有，如果是血脂高的人大量食用葡萄，就會讓血液中糖分含量超標，這些多餘的糖分會轉化成甘油三酯在血管中沉積下來，讓血液濃度上升，使得血脂升高。所以血脂高的人，血糖高的人要少吃葡萄。

2、榴蓮

榴蓮身上具有二種極端的矛盾特質，分別是臭不可聞，和吃起來香甜停不下，這讓人對榴蓮產生了不同的看法，喜歡的人聞味都走不動，而不愛的人聞到味道就恨不得躲遠。

如果你喜歡吃榴蓮但恰又血脂高，那麼還是奉勸你不要再吃了。因為榴蓮可是高熱量的水果，不僅糖分含量高，脂肪含量也高，每百克榴蓮的熱量達到了147千卡，這可比100克的瘦肉熱量還要高。

而且榴蓮的油脂含量也高達5%以上，碳水更是蘋果的三倍。所以血脂高的人如果吃太多榴蓮會造成糖分來不及代謝，這樣就會被身體轉化成甘油三酯，囤積在血管中，影響到身體健康。

3、牛油果

牛油果是健身人士愛吃的一種水果，於是很多人認為它能起到減肥作用，殊不知牛油果中的脂肪含量非常高，它的脂肪含量為15%，遠高於魚肉和裏脊肉，甚至比榴蓮還要高出三倍。

所以對於這種高熱量、高脂肪的水果，血脂高的人一定要敬而遠之。

總而言之，血脂高的人平時一定要注意飲食調理，知道哪些食物會升高血脂，哪些食物能降低血脂，只有分清了食物對血脂的影響，才有利於控制好血脂，減少併發症的出現。