經常吃麪條，對身體有影響嗎？提醒：吃麪條時儘量注意這3點

導語：麪條在日常生活中很常見，食物製作起來較為方便，口感軟糯，深受大家的喜歡，麪條的主要營養成分是蛋白質以及澱粉，含有大量的碳水化合物，人體每天需要的能量60%是由碳水化合物提供，長期吃麪條會給身體帶來什麼影響呢？對身體有益還是有害？今天和大家一起來了解一下吧。

食物對身體有益還是有害？首先一定要在身體的利弊來講，如果利大於弊，那麼説明食物對身體是有幫助的，如果弊大於利，説明這類的食物對身體健康沒有幫助，長期吃麪條對身體到底好不好？我們來看一下。

01天天吃麪條，對身體有益還是有害？醫生告訴大家答案，以後要注意

1、對於腸道不利

對於腸胃功能比較弱的人羣，

一定要儘量少吃麪條，因為麪條吃多會引起腸道，腹脹，而且麪條口感比較軟爛，所以在口腔中咀嚼起來比較快，很多人咀嚼幾下直接吞嚥，會給腸胃帶來很大的傷害，容易造成腸胃不適。

其實吃麪條並不能達到養胃的功效，反而會增加腸胃的負擔，尤其腸胃不好的人羣一定要少吃。

2、經常吃麪條可能會長胖

麪條的主要原料是麪粉製作而成，含有碳水化合物，澱粉也較多，很多人在吃麪條的時候，會添加各種各樣的調味料，會造成熱量逐漸增多。

尤其是熱乾麪，油潑面裏面的含油量較高，加上各種各樣的調味料，經常吃這樣的麪條，很容易導致發胖，如果想吃麪條，可以在家裏做手擀麪，或要比買的麪條脂肪少些。

3、營養結構單一

麪條的營養價值比較單一，麪條主要原料是麪粉製作而成，碳水化合物含量很高，缺乏人體所需要的微量元素，如果長期吃麪條可能會導致營養不足。

嚴重會造成缺鈣，貧血，如果身體體質較弱的女性朋友經常吃麪條，很容易發生貧血的幾率。

02提醒：健康吃麪，不妨牢記這3點

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麪條並不是越筋道越有營養

日常生活當中吃麪條，往往喜歡吃勁道比較重的口感，因為麪條的營養價值比較豐富，吃起來的口感較好，但其實並非如此，因為

麪條當中的礦物質以及維生素和麪條的口感完全沒有任何關係，麪條的勁道與麪條的營養價值豐富沒有關係，對於胃不好的朋友，在吃麪條的時候建議煮的爛一些。

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儘量不要吃冷麪條

在日常生活中，涼麪對於我們僅可以改善人們的食慾，而且味道也很好。

但我們應該知道，

我們的胃是一個喜歡温度，討厭寒冷的器官，即使天氣炎熱，吃冷麪條也可能刺激胃部，引起消化不良或其他胃部症狀，這對我們的健康不利，因此，平時我們應該儘量少吃涼麪。

▲不要吃太燙的面

在生活當中，

一定要吃些温和的食物，不容易使腸胃生病，如果吃麪的時候，吃較燙的會容易導致胃黏膜受到傷害。

所以在進食的時候，一定要避免吃燙的食物，避免給腸胃造成負擔，可以將麪條稍微晾涼一些再吃。

結語：雖然在日常生活當中，吃麪條的做法很多，而且很多人喜歡吃這種食物，在日常生活當中適當的吃這類的麪條，不會對身體帶來任何傷害，如果長時間吃麪條，會導致腸胃的蠕動速度逐漸下降，從而會導致消化不良，而且會導致營養不良，甚至肥胖的問題發生，對身體健康很不利，生活中，麪條不能長時間食用。