檸檬水
維持身體營養均衡，推薦您瞭解一下檸檬水 預防感冒是人們喝檸檬水的最大好處之一，因為檸檬水中含有大量維生素c，人體吸收這種物質以後，自身免疫力會明顯提高，而且身體內的一些炎症也會隨之消退，在流感高發的季節中，人們及時喝一些檸檬水，能有效預防感冒發生。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。
紅菇
適當的飲食調理，身體更健康。它是紅菇 紅菇這種菌類食材味甘，性微温，具有養血和祛風等多種功效，平時可以用於人類血虛萎黃以及女性產後惡露不盡和關節痠痛等多種疾病的調理與治療，功效特別出色，另外它還含有多種人體必須的營養成分，具有一定的滋補作用。建議您平時適當吃一些，有助身體健康。
蘿蔔
天氣漸漸涼爽，建議食用蘿蔔 吃到“積滯”的人，通常表現為腹脹、大便不通、放屁較臭（多數是肉食吃太多）等，應吃幾頓蘿蔔，以幫助消化。吃了蘿蔔後，不少人會出現頻頻放屁的現象，這就是蘿蔔的“下氣”功效了。所謂“下氣”，就是加強胃腸道的運動，使胃腸道的氣體從肛門排出，有進有出，這樣就能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。同時，由於蘿蔔能加強胃腸的運動，因此，它對功能性便秘也有一定的作用。身體健康吃出來。