隨着時代的進步，人們的生活水平越來越高。無論是年輕人還是中老年人都越來越重視養生。因此，越來越多的保健產品出現在公眾的視野中，很多商家使用無病和疾病預防的噱頭，營銷手段可以説是五花八門。
根據相關數據調查，2018年中國保健品市場規模和產值約為1627億元。這些數據可以看出，現在人們對於保健產品有多“狂熱”的追求。事實上，保健品是為有特殊需要的人提供的，正常健康的人服用保健品可能會產生副作用，甚至市場上的許多三無保健品也會對自己的健康產生許多影響。
今天，讓我們一起去了解這些健康產品，它們的功效受到人們的追捧。事實上，它們對你的健康不一定是好的，而且浪費金錢。
這5種常見的保健食品，不僅坑錢還傷健康
1、酵素
近年來，人們越來越重視減肥和美顏，酵素逐漸成為越來越受歡迎的保健食品。而酵素本身就是一種酶，當酶進入胃時，胃酸過強會直接影響身體對酶的吸收。當這種酶無法存活時，自然食用後對人體不會產生太大影響。
此外，在自制酶的過程中也可能產生大量細菌。這是因為，為了使微生物在酶生產過程中過度生長，有益細菌會生長，細菌也會大量繁殖。經常食用這種酵素會危害健康，所以我們在服用酵素時也需要小心。而自制的水果酶可能含有過多的糖。這是因為自制酶在製作時，通常會添加大量的糖來調味，因此自制酶的含糖量很高，這個時候就不適合所有人食用 。
2、魚油
對於有孩子的父母來説，他們總是會往家裏買一些魚油，以便及時補充孩子的營養，這主要受一些商家宣傳的影響。説是給孩子補充魚油，不僅有助於他們的視力，還能增強他們的大腦和智力。事實上，這種説法並不準確。
魚油等保健品的保健效果並不理想，而且大多數魚油應該是深海魚。但是隨着環境污染的影響，海洋也出現了一定的污染，而有些魚油的質量也就得不到了保證，此外，魚油生產過程中可能會存在重金屬不達標的情況。因此，建議家長在為孩子購買魚油時可以多購買新鮮魚肉，這樣不僅健康，還能滿足孩子的口欲需求，保證營養素的攝入。
3、蛋白粉
蛋白粉實際上是由植物蛋白和動物蛋白的混合物組成，植物蛋白中的主要成分是氨基酸，這是人體所不需要的，經常食用不利於人體的正常吸收。由植物蛋白製成的蛋白粉，經常食用，還會增加腎臟排泄的負擔。而動物蛋白製成的蛋白粉不適合長期食用，容易導致尿路結石的形成。如果消化功能正常，建議按照説明書正常食用，但不建議長時間食用。
4、葡萄籽
一些商家聲稱葡萄籽有着抗氧化、延緩衰老和抗癌的作用，因此各種“葡萄籽”產品層出不窮，也非常暢銷。儘管許多實驗數據已經發現葡萄籽提取物可以抑制癌細胞，但是這些實驗的前提都是“體外實驗”，而“體外實驗”又不代表着“體內”也有用，這隻表明可以對特定的癌細胞進行更深入的研究。目前，還沒有證據表明葡萄籽提取物可以在體內抑制癌細胞。
5、中草藥
在很多人的心目中，中藥自然沒有副作用，但中醫常説“是藥三分毒”，甚至中藥中的一些有毒成分也只是用於治療。因此，對於中草藥不能掉以輕心。還有數據顯示，近年來，我國越來越多的人在服藥過程中發生藥物性肝腎損傷，每年每10萬人中有23.8例發生藥物性肝腎損傷，遠遠高於西方國家。
那麼，出現這種情況的原因是什麼呢？事實上，造成這種情況的原因主要包括以下幾個方面。首先，過度依賴各種藥物。目前，市場上有很多種健康產品，有好的有壞的。主要原因是盲目使用各種藥物，其中中藥和保健品佔26.81%。中藥保健品成分複雜，如果使用不當，那是非常危險的。例如，高血壓患者在使用抗高血壓藥物。此時，如果他們再次服用含有人蔘和麻黃的保健品，可能會產生相斥的影響，從而影響血壓。
因此，雖然保健食品有其獨特的功效，但許多商家誇大了保健食品的作用，這也使人們間接推遲了疾病的治療。因此，我們必須認識到健康食品在我們生活中的真實情況，以便更有利於疾病的預防和治療。