酸奶
酸奶是一种常见的奶制品，如今酸奶越来越受消费者的青睐，因为酸奶是经过发酵而成，里面有大量的益生菌，不仅能够调节肠道，预防腹泻，而且酸奶里面含有丰富的蛋白质，可以有效提高免疫力，增强肠道的免疫力，不过大家在购买酸奶的饿时候要注意生产日期。
海鲜
如今人们的生活水平有所提高，消费者不仅在乎色香味俱全，还追求食物的营养价值，比如天然野生的海鲜成了广大消费者最喜欢的食物之一，海鲜不仅口感鲜美，而且适量吃能够降低冠心病，心肌梗塞，同时还能防癌抗癌，提高免疫力。
喝茶
正所谓柴米油盐酱醋茶，茶在我国拥有悠久的历史，每天喝两三倍茶能够提高免疫力，还可以抗病保健，茶叶里面含有茶氨酸，这是一种可以增强免疫力，低于病菌病毒的成分，并且茶叶里面含有多酚类抗氧化剂，可以有效防癌抗癌，还可以吃促进身体的新陈代谢，以及确保皮肤健康。
动物肝脏
身体只有在拥有充足营养的同时，才能建立强大的免疫屏障，以此来抵抗各种疾病，而维生素A可以促进糖蛋白的合成，可以有效增强免疫力，而动物的肝脏里面含有大量的维生素A，因此平时可以适量吃，不过因为肝脏是解毒器官，因此里面会存在一定程度的有毒有害物质，平时一定要挑选正常优质的肝脏，进行彻底的清洗就无需担心会摄入有毒物质。
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