孩子18歲青春期易長青春痘少吃辛辣，多吃美容菜，清熱解毒皮膚好

陰雨潮濕，暴雨不斷的梅雨季終於要接近尾聲了，現在迎來了真正的夏至，酷暑炎熱的夏天也將真正的到來！氣温正如我們的心情一樣，告別了陰雨後的氣温直達30度，陽光明媚烈日當空！6月也進入了倒計時，孩子們的快樂暑假也接踵而至！暑假是孩子們真正露肉互相較量身材的時候，剛畢業的孩子18歲正是青春美好的季節，擁有纖細苗條的身材一直是他們的願望，所以現在都開始加快減肥的步伐，目標減肥10斤拼命的努力着。減肥並沒有我們想象中的那麼困難，管住嘴邁開腿是減肥的第一步，其次就是健康的飲食習慣和作息規律！夏天酷暑炎熱易上火，孩子們少吃油膩高脂肪食慾，多吃清爽解暑的美食，你會發現體重會悄悄的往下掉！夏至來臨，暑假已經不遠了，帶着瘦身10斤的目標，一起踏上健康減肥之路吧！

今天介紹的這道家常菜就是胡蘿蔔炒芹菜，雖然非常普通常但是它美容瘦身，祛斑抗皺紋防衰老的功效是非常強大的，可以讓你輕鬆告別黃臉婆，一起來看看吧!

胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，能有效促進血液循環加快新陳代謝，幫助排出身體中的毒素和垃圾，促進美容美白和健康。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種物質對於皮膚的保護是非常有利的，不僅可以美白肌膚，滋養肌膚還能有效祛斑抗皺紋延緩衰老，對女性美容護膚非常有利，輕鬆告別黃臉婆。

經常吃胡蘿蔔還能有效幫助緩解眼疲勞，眼乾，眼澀視物模糊等眼睛問題，促進生長髮育，維持視力穩定。對於常見的乾眼症，夜盲症都有非常好的治療作用，對於電腦一族經常吃胡蘿蔔是非常有必要的。胡蘿蔔中含有的木質素還能有效提高人體免疫力，因為胡蘿蔔素在人體中可以轉化為維生素，能有效殺死細菌和病毒，預防疾病的發生。

芹菜是一種非常好的減肥食物，它含有大量的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，幫助腸胃代謝，快速排出體內的毒素和垃圾，有效減肥瘦身，預防便秘的發生。芹菜中還含有豐富的維生素C，這種物質具有很強的抗氧化性有效清除人體中的自由基，起到滋養肌膚，美容養顏的作用，延緩衰老，告別“黃臉婆”。

瘦成小蠻腰大長腿幾乎是每個人都夢寐渴求的事情，下定決心，管住嘴邁開腿，甩掉大肚腩大象腿，這個夏天最閃耀的瘦子就是你！