經常吃一些紫薯，能美容養顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經常吃一些的話能促進腸胃蠕動，並且緩解便秘帶來的不適，更能將體內的毒素排出，也可以溶解多餘的油脂，自然能起到瘦身效果。還含有大量維c，能讓女性朋友經常吃了之後延緩衰老，並讓皮膚變得白皙紅潤起來。
黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”。含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，具有祛熱解毒、排毒瘦身的作用。含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，能促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，還能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。
黃皮果的營養價值特別高，能為人體補充多種酸性成分和一些天然多糖，以及多種維生素，味道甘甜爽口，可以直接食用，還含有大量不飽和脂肪酸，對人類血管有一定的保護作用。還能促進消化，調理腸胃，幫助清理體內毒素。黃皮果含有18種氨基酸、其中的銅是人體健康不可缺少的微量營養素，具有消食健胃、降壓減脂等功效。
