夏季到了，多吃以下食物，潤腸通便，排毒清腸，早吃受益

大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生消毒及潤腸的物質，這種物質能與人體內的粉塵和有害金屬微粒發生作用，然後通過排泄將這些有害物帶出體外。

黃瓜，是我們平時都非常喜歡吃的食物。有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;能有效地促進身體的新陳代謝，促進血液循環，增強細胞活力，保持肌膚彈性，防止鬆弛。營養豐富的黃瓜有益於“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

平時多吃一些柿餅，能為人類身體補充豐富的維生素，還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，可以促進身體代謝，增強人體抗病能力，補血益氣，另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後還能排毒潤膚，滋補身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！