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睡覺是人生頭等大事
俗話説：食補不如睡補
那麼在睡覺的時候
到底要不要關卧室門呢？
看完你就知道了~
睡覺時關不關卧室門
你睡覺的時候，關不關卧室門呢？有人認為不關卧室門，睡覺沒有安全感。有人則覺得關上卧室門，空氣不流通，房間封閉，睡覺的時候很悶。
有人説，睡覺關門涉及到生死攸關的大問題。美國紐約有這樣一個案例，一場家庭火災之後，關閉的卧室門，不僅保護卧室不被燒燬，還隔絕了濃煙和一氧化碳，在火災中救了事主一命。
其實，這與門的阻燃性能有很大關係。建築火災發生的時候，阻燃性能較好的卧室門，可以有效延緩門被火燒穿的時間。但在轟燃的情況下，門最終肯定會被燒穿，只是時間的不同而已。
無論是國內還是國外，嚴格意義上絕對阻燃的木質門是沒有的。對於阻燃性能較好的卧室門，可以有效地阻止火災煙氣的蔓延。
所以睡覺時，關不關卧室門，主要取決於個人習慣。關上卧室門，或許可以在火災中救人一命，但真正遇到火災時，最重要的是在轟燃發生之前，人員能夠快速有效地撤離到室外。
睡眠的最佳環境
除了需不需要關卧室門這個糾結事，睡眠環境也十分重要，一個舒適的環境，可以助眠安神，讓你一覺睡到大天亮。
適當的温度和濕度
良好的睡眠，首先要保證舒適的温度和濕度，温度可以靠被褥和空調調節，濕度環境可以靠加濕器營造，如果沒有加濕器，在牀邊掛一條濕毛巾也能起到效果。
舒緩的聲音環境
研究表明，影響睡眠的聲音強度是50分貝，如果周圍環境嘈雜，可以採用具有隔音效果的窗簾和耳塞，來營造安靜的睡眠環境。睡前習慣聽音樂的朋友，最好不要聽過於激烈的音樂，可以適當聽一些輕音樂、純音樂、鋼琴曲等等，放鬆身心，入睡更快。
黑暗的室內環境
有些人睡覺習慣在牀前留一個小夜燈，或者因為怕黑，直接睡覺不關燈，其實這都是不健康的行為，黑暗的環境是良好睡眠的保證。
睡覺的正確姿勢
一覺睡醒腰痠背痛、疲倦睏乏，其實這都是不良的睡眠姿勢導致的，趴着睡、蜷着睡、情侶之間摟着睡，都是不良姿勢。
第二種方法是側卧，雙手放在耳邊，雙腿自然合攏，屁股和背部肌肉放鬆，儘量用鼻子平穩呼吸，閉上眼睛，大腦放空，安心入眠。
睡覺時的壞習慣
睡覺很重要，下面這幾個壞習慣千萬不能有，否則非但不補身，反而會傷身，快來看看你有沒有中招吧~
矇頭睡覺
不少人喜歡矇頭睡覺，認為這樣可以給人安全感，加速入睡，其實這是個壞習慣。矇頭睡覺時，被子裏空氣不通暢，隨着呼吸，二氧化碳增多，氧氣不足，會導致大腦缺氧。
張口睡覺
張口睡覺的人往往愛打呼嚕和流口水，在夜間張口大力呼吸，睡醒之後就會出現口乾舌燥、嗓子幹癢的不良症狀。
不僅如此，張口睡覺還會導致人變醜，除去先天原因，張口睡覺也會導致凸嘴、齙牙、大臉等醜態。所以儘量閉上嘴巴，學會用鼻子呼吸吧~
關不關門有講究
廚房門
做菜的時候，最好將廚房門關上，將窗户打開，這樣既能避免油煙散入家中，保護家人的健康，吸油煙機也能吸得更加乾淨徹底。
衞生間門
衞生間的門在使用結束後到底要不要關呢？有人認為應該開着，衞生間潮濕悶熱，長期不給衞生間通風透氣，會導致細菌滋生。
這樣的説法不無道理，但是這樣容易將細菌帶到家中，影響衞生環境，衞生間的異味傳到客廳、餐廳，很是難聞。
建議大家，平時不用衞生間時，應該隨手關門。如果想給衞生間通風透氣，就打開窗户。如果衞生間沒有窗户，適當開門，並打開家中窗户使空氣對流，還有，記得及時給衞生間消毒清潔哦~
陽台門
早上起牀應該將陽台門打開，讓清新的空氣進入家中，趕走一夜的沉悶氣息。晚飯後關上，秋冬寒意來襲，要注意夜晚保暖。
外出時，陽台的門記得要關上，不然回來之後，你將會收穫灰塵滿滿的傢俱，甚至還會有被盜的危險。
窗户
開窗通風是必要的。長時間關閉家裏的窗户，會導致空氣無法流通，人呼吸出來的濁氣凝聚，容易感覺氣短胸悶，空氣中還容易滋生細菌，這時候疾病就會找上門來。
睡得香，身體好
擁有了美好睡眠
就等於擁有了幸福人生
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來源：生活最美妙、科普中國、網絡
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