今年剛小升初的小潘，如願的進了市裏的重點中學二中，雖然只有13歲，身高卻已經有175公分了，比一些初二、初三的學長都要高。小潘不僅學習成績好，長得高，連長相都十分的帥氣，還是校裏籃球隊的隊長，不少女生都為他“痴狂”。
入學一週後，班裏召開了班會，小潘的媽媽也來了，不少家長都蜂擁而至想向她學習一些育兒長高經驗，小潘媽媽也很樂意分享。
男娃身高已有175公分，卻才13歲，醫生：這些習慣太好了，值得學習
1、補充蛋白鋅
和大多數媽媽一樣，小潘的媽媽之前只關注給孩子補鈣，認為骨骼生長髮育好就能長高了。但事實上，孩子的生長髮育需要各種營養物質的支持，蛋白質、維生素、礦物質等都是不可或缺的，所以需要孩子有好的飲食習慣作為支撐。
而之前的小潘，一直不愛吃飯，挑食偏食，長個、長肉的速度都不如同齡孩子，還經常反覆生病，小潘媽媽心急趕忙帶去醫院，才知道是缺鋅。
【缺鋅常見有以下情況，家長不重視或會耽誤孩子發育】
①食慾減退：不主動吃飯，食之無味，挑食偏食厭食，甚至異食癖；
②發育緩慢：飲食有問題，攝入營養不全面，吸收轉化能力差，身高、體重等各方面的體格發育相比正常的同齡孩子存在差距；
③體質差，反覆生病：會經常小病不斷，容易被細菌、病毒感染，經常患感冒發燒、肺炎、腹瀉等一些感染性疾病，反反覆覆；
④皮膚症狀：經常口腔潰瘍，正常孩子一週左右能癒合，缺鋅孩子需要好幾周；還會出現地圖舌、皮炎等；
根據醫生的建議補充一些蛋白鋅的營養製劑，比如童辛寶，飯前吃一些，可以同時補齊蛋白鋅、蛋白硒營養，共同促進孩子食慾和體質的正常發育。蛋白鋅可以促進味蕾發育異常的恢復，提升味覺敏感度，提高進食慾望，增強食慾，蛋白硒可以增強機體免疫機制，提高身體的抵抗力。一段時間的調理，小潘就變得愛吃飯了，沒有了挑食偏食這些不良飲食習慣，營養吸收到位，體質強，平時生病也好了，長高個的速度也快了很多。
2、堅持跳繩30分鐘
跳繩能刺激骨骼生長，改善骨骼血液循環，刺激生長激素分泌，促進骨骼生長髮育。每週堅持不少4次，但又不多於6次的跳繩，每次時間控制在30分鐘左右，長期堅持，可以使孩子的身高得到增長。
一些側身斜跳、側腳跳、單腳屈膝跳、分腿合腿跳、雙臂交叉跳這樣的姿勢跳繩，更容易長高。若是孩子不喜歡跳繩，還可以替換成籃球、排球、羽毛球、游泳、摸高等運動。
3、11點前進入深度睡眠
生長激素只有在深度睡眠的狀態下才能分泌出更多，夜間11點至凌晨1點，早上5點至7點，都是生長激素分泌的高峯期。
若能確保孩子在兩個時間段處於熟睡狀態，是可以刺激身高增長的，千萬不要熬夜，而且每天的睡眠時間還不能少於8小時，一定要保持睡眠環境的安靜、黑暗，確保孩子有沉穩且高質量的睡眠。