損陽容易補陽難，這3種行為讓你陽氣大傷，一定要杜絕，教你補陽
我們經常聽到“滋陰補陽”這個詞。很多人都很好奇：什麼是陰？陽又是什麼？真的能看到陰陽嗎？如何調理呢？事實上，這種看不見、摸不着的東西是最難感覺、最容易上當的。許多不良企業打着滋陰養陽的旗號兜售保健品，但是大多數的保健品是沒有用的。
其實，陽氣是我國傳統中醫學中的一個概念，具有温補組織器官、維持生理功能、保護體表的功能。這是一種充滿我們全身的生長之氣。如果陽氣不足，身體的運作就會受到影響，變得無精打采，體內的能量就會不足，整個人看起來都很虛弱。
生活中不注意的小習慣，或會讓你元氣大傷，建議改正1、吃生冷食物
吃冷的食物往往會導致身體過度寒冷，損害身體的陽氣。隨着天氣越來越熱，進入了炎熱的夏天，許多人會吃很多涼爽的東西來解渴解暑。然而，這對體內的陽氣有很大的影響。陽氣能温補五臟。同時，五臟有助於陽氣的正常運行。經常吃生冷食物的人，如冰淇淋和冷飲。冷凍水果等會使脾胃積聚大量冷空氣，進而傷害我們體內的陽。
2、作息不規律
我們中的許多人每天都很忙。即使回家以後，許多人仍然忙於工作、社交或玩耍。他們每天十二點前睡不着。也有很多人十二點後也不睡覺繼續熬夜。然而，長時間晚睡會過度消耗身體的陽氣。夜晚是一天中陰氣最重的時候。如果不及時睡覺，就會消耗大量的陽氣來維持身體的運轉。隨着時間的推移，陽氣會消耗過多，陽氣就會不足。因此，我們將看到，熬夜很長時間的人，即使他們可以彌補白天的睡眠，仍然看起來很虛弱，缺乏能量。
3、久坐不動
許多人久坐不動，陽氣也就會被消耗掉了。在運動過程中，身體血液循環速度加快，重要器官得到鍛鍊，免疫功能得到改善。一般來説，它可以保證身體的陽氣充足。長期缺乏鍛鍊的人，在身體循環和代謝能力下降後，可能會失去陽氣。為了避免這種情況，可以適當的在一段工作結束後，動一動，以減少體內陽氣的流失。因此，最好在工作一段時間之後起身動動，在繼續工作。
1、曬太陽
對於體內陽氣不足的人，可以在有時間的時候多曬太陽。從中醫的角度來看，體內的陽氣與自然相對應。特別是在上午9-10點，此時進行日光浴可以改善體內的陽氣，增強人體免疫力，排出體內多餘的水分，增強體質。
但在曬太陽的時候也要做好防曬工作，以防造成損傷，尤其是在炎熱的夏季。此外，也要注意曬太陽的時間要適量。
2、規律作息
陽氣的補充可以通過作息規律來實現。很多人在生活中經常熬夜，睡眠不足就會出現很多隱患，從而降低身體的抵抗力，甚至有內分泌失調和加速衰老的可能性。調整得當的人會堅持良好的習慣，並根據自己身體的需要每天睡7到8個小時。
此外，如果堅持在11點之前按時上牀睡覺，就會發現第二天起牀時感覺神清氣爽，精神狀態良好，也可以在改善器官功能後補充陽氣。如果繼續熬夜，自己的身體狀況會變得越來越糟，長此以往，其他疾病也會慢慢的危害自己的身體健康。
3、注意飲食
夏季飲食不宜過飽，在平時吃七八分飽就足夠了，但是需要注意營養全面均衡。此外，由於夏季高温，剩菜很容易被細菌污染，所以最好吃新鮮蔬菜。生食的瓜果應洗淨去皮。用於切割熟食的刀和菜板應與生肉和生菜的分開。
雖然人們的體質不同，但他們的飲食應該固定不變的遵循“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”的原則。此外，夏季應儘量少吃辛辣、油炸食物，這樣也可以在一定程度上幫助我們保護腸胃健康。
陽氣是身體之本，在日常生活中，我們應該儘量減少做消耗陽氣的事情，減少陽氣的消耗，從而慢慢恢復陽氣。
此外，除了少做消耗陽氣的事情外，我們還可以做一些恢復陽氣的事情，比如經常曬太陽，養成規律作息的習慣，保持生物鐘正常，適當鍛鍊，多喝温水，減少食用生冷寒性食物，保持良好的心態等等。當我們的體內有足夠的陽氣時，我們的身體自然就會變得更健康，壽命也就會更長。