吃以下5種食物，比吃人蔘效果還要好，平時可以多吃些

在古時候我們生病還是看的中醫，中醫講究“藥食同源”，其實就是認為草藥和我們吃的食物來自同一個地方，對生病都有一定的預防和治療的效果，現在這個觀點依然被認可。生活中有很多藥食同源的食物，這幾樣更是其中的佼佼者，讓我們來具體認識一下吧。

豆類

黃豆裏面有很多可以預防心血管這方面疾病的物質，比如説異黃酮還有卵磷脂。卵磷脂可以降低身體裏面膽固醇的含量，軟化心血管，調節血脂。豆子中還有特別多的蛋白質，比豬肉裏面的含量還要多，並且都是優質的植物蛋白，還有豆子裏面膽固醇和飽和脂肪酸的含量特別低。豬肉現在那麼貴，我們都吃不起的情況下可以用豆子來代替了。

大蒜和洋葱

大蒜和洋葱都具有殺滅細菌，抗病毒的作用，它們可以提高我們的免疫力，甚至研究表明大蒜和洋葱可以對預防食道癌，口腔癌等癌症有一定的效果。並且它們特別常見還很便宜，隨時都買的到，是最好的預防這些癌症的食物之一。

芹菜

芹菜對於降血脂有奇效，如果有高血脂的朋友可以把芹菜榨成汁喝，效果非常好。並且芹菜還是高纖維素的東西，可以加快腸胃的蠕動，增快身體裏面垃圾的排出，達到預防便秘的效果。

姜

姜的用處有很多，可以做魚的時候用來去腥，可以在淋雨或者受涼後用姜熬成薑茶用來預防感冒。最新研究表明姜還具有鎮痛和解毒的效果，暈船或者暈車的人含一片薑片還能緩解嘔吐，頭暈等感覺。

以上説的這幾種都是我們日常生活中特別常見的食物，但是效果卻並不比那些又難吃又貴的中藥差多少。如果大家還知道有什麼物美價廉的食材，可以在下方留言告訴小編。