脹氣和腹絞痛，幾乎是每個新生寶寶都會遇到的問題，常常會引起出現，也很難區分。
在寶寶剛出生的3個月，如果出現哭鬧不安、亂蹬腳、小臉漲得通紅、身子扭來扭去等情況，就很可能是脹氣了。
如果寶寶這時還特別難安撫，每天發作3小時以上，每週出現3次，還持續了3周以上的話，很可能就是腹絞痛了。
這個問題主要跟寶寶自身腸胃消化系統差有關，大多會隨着時間慢慢改善。但這也不是説家長什麼都做不了。接下來我們就講講該如何預防和應對寶寶脹氣、腹絞痛。
預防寶寶脹氣、腹絞痛的3個方法
首先來説説預防方法。
第一，掌握正確的餵奶方法
第一是要掌握正確的餵奶方法，包括餵奶姿勢要正確、奶嘴流速要合適、沖泡奶粉的方式要正確，以及寶寶不要喂的太飽。
1.餵養姿勢要正確
餵奶姿勢前邊我們講過很多次了，如果寶寶喝奶時沒有把媽媽的乳房全含住，就容易吸進額外的空氣，造成脹氣。
所以每次在喂的時候，一定要讓寶寶含住整個乳暈和乳頭，寶寶的頭和身體要保持在-條直線上。不會做的家長，我們在文字稿中放了圖片，你可以對照着看。
圖（1）：餵奶姿勢
另外，在喂之前要先擠掉一部分奶水，避免奶太沖，嗆到寶寶。
如果你是用奶瓶餵奶，就要讓奶水沒過瓶頸，填滿奶嘴的部分，避免寶寶吸入奶瓶裏的空氣。
2. 奶瓶流速要合適
因為流速太快或太慢，都容易引起寶寶脹氣，也容易嗆到寶寶。
説到流速，可能有很多媽媽覺得很難去控制。其實很簡單，你可以直接選一款防脹氣的奶瓶，常見的品牌有布朗博士。
另外，還要按照寶寶月齡大小，及時更換奶嘴大小，不同的奶嘴型號對應的要求不一樣，大家要仔細查看奶嘴的説明書。
如果每次餵奶時間不足 10～15 分鐘，也需要換一個洞更小的奶嘴。
3. 沖泡奶粉方式要正確
每次給寶寶衝奶粉時，如果奶粉沒有及時溶解，可以輕微晃動奶瓶，或用乾淨的筷子攪拌一下。搖晃後可以靜置 5 分鐘左右，等氣泡消失後再餵給寶寶。
4. 別給寶寶喂太飽
一般來説，滿月寶寶每隔 2～2.5 小時就可以喂一次了，不要強迫餵養。
如果寶寶看上去很滿足，每天至少會尿濕 5～6 塊尿布，3～4 次大便，就説明寶寶已經吃飽了，不要過度餵養。
第二，媽媽寶寶的飲食要注意
除了掌握正確的餵養方法，媽媽的飲食也可能有影響。
對於母乳餵養的寶寶如果腹絞痛頻繁，媽媽可以嘗試在一定時間內減少對奶製品的攝入，或是選擇低敏的膳食，如避免攝入奶、蛋、堅果、小麥等。
一部分腹絞痛的寶寶可能是對這些食物或牛奶過敏引起的，但這部分寶寶可能還有其他的臨牀症狀，如皮疹等。
另外，一些容易產氣的食物，比如咖啡因、捲心菜、洋葱等也儘量不要吃。如果是食物原因引起的脹氣或腹絞痛，通常在調整飲食後沒幾天，寶寶就會好很多。
對於喝配方奶的寶寶，一部分發生腹絞痛也可能是對牛奶蛋白過敏的。這個時候，採用水解配方奶粉或母乳餵養，可能減輕腹絞痛的發生。
如果使用後有效減輕哭鬧、煩躁，可以繼續使用，通常 48 小時內可以看到效果。如果沒有得到緩解，可以繼續使用原來的配方奶。
第三，餵奶後要給寶寶及時拍嗝
其實，寶寶在吃完一邊奶後，就可以先拍嗝，然後再換另一邊吃，再拍嗝。如果寶寶用奶瓶喝奶，每喝 60～90 ml 就要拍一拍。
可能有媽媽就想問了，拍嗝要怎麼拍呢？
美國兒科學會推薦了以下 3 種方法：
方法一：把寶寶豎起抱在胸前，頭靠在自己的肩上，一手扶住寶寶的頭和背，一手輕輕拍寶寶的背，也就是頭 2 的姿勢。
圖（2）：豎抱拍嗝
方法二：扶寶寶坐在媽媽膝蓋上，然後媽媽用一手支撐住他的胸和頭，另一隻手輕拍寶寶的背，也就是圖 3 的姿勢。
圖（3）：坐着拍嗝
方法三：讓寶寶趴在腿上，扶住寶寶的頭部，讓頭部略高於胸部，輕拍寶寶的背部或輕輕畫圈撫摸，也就是頭 4 的姿勢。
圖（4）：趴着拍嗝
這裏要提醒下，輕拍時，手掌微微屈一點，把手指頭並在一起，然後又輕又快地從上往下拍打寶寶後背，要有一定力度，能聽到「扣扣扣」聲，不用擔心敲壞寶寶。
不過，不是所有的寶寶都能拍出嗝，如果拍了 10 分鐘左右，寶寶還是沒有任何反應，繼續餵奶就好了，等寶寶完全吃飽後再拍拍，沒拍出嗝也能起到一定的作用。
出現脹氣、腹絞痛的 3 個應對方法
在試了這些預防方法後，如果寶寶還是脹氣了，該怎麼辦呢？
別擔心，我們可以通過 3 個方法緩解：
第一個緩解方法：嘗試飛機抱
首先，讓寶寶頭朝下趴在你的胳膊上，寶寶的臉靠在你的手肘，然後把胳膊從寶寶兩手兩腿間穿過，穩穩地托住寶寶。
如果不太會做，也可以像圖 5 展示的那樣去做。
考慮到媽媽手臂承受力比較弱，抱久手會酸，所以建議新手爸爸來做。
第二個緩解方法：排氣操
排氣操通常有 3 種：
1. 讓寶寶趴着
在給寶寶喂完奶大概 1 個小時後，讓寶寶趴在你的膝蓋上，輕輕撫摸或拍背安撫 10～15 分鐘左右。
2. 順時針按摩寶寶肚子
當寶寶心情不錯的時候，或者喝奶 1 個小時後，在寶寶肚子上寫 I L（ove）U。
在按摩之前，把室温控制在 24～28 ℃ 左右，脱掉寶寶的衣服，媽媽雙手洗乾淨，把首飾脱下，搓熱手掌，然後塗一點按摩油就可以開始了。
首先，用右手在寶寶肚子的左邊，從上往下由上往下畫一個「I」，再從左往右畫一個倒寫的「L」，最後從左往右畫一個倒寫的「U」，畫的時候要有一定的力度，只要寶寶沒有表現得不舒服就可以，每次堅持 10～15 分鐘。
如果你記不住，可以參考圖 6 展示的那樣去做。
圖（6）：ILU 按摩法
3. 空中腳踏車或膝蓋頂壓
讓寶寶躺在牀上，家長雙手分別握住寶寶的腿，交替壓向寶寶的小肚肚，就像寶寶在空中踩腳踏車。
也可以雙手輕抓寶寶小腿，同時慢慢推壓雙腿，讓寶寶的膝蓋往小肚子頂，堅持 5 秒鐘左右，再伸直，這樣重複 5～10 次就可以了。
第三個緩解方法：掌握 5S 安撫技巧
在寶寶腹絞痛發作的時候，你可以嘗試以下一種或多種安撫方法，讓寶寶更舒服一些。
1.給寶寶裹襁褓
2.讓寶寶側躺或趴卧
3.播放白噪音
4.輕輕地搖晃寶寶
5.吸吮乳房或安撫奶嘴
這些安撫方法不一定對腹絞痛都有效，不同的寶寶也會有差異，你可以依據寶寶的喜好去選擇。具體的操作方法，在後邊睡眠的文章中會詳細講解，這裏我就不展開了。
總之，脹氣和腹絞痛雖然常見，但隨着寶寶慢慢長大，通常在 3~4 個月左右就會好轉，最好我們可以做的，一般來説不會有什麼大問題，不用特別擔心。