女性到了中年，推薦吃的食物，補血養顏，調經益氣，呵護身體

仙人掌果

仙人掌果中含有大量的維生素，具有一定的收斂作用，能增加皮膚彈性，為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。另外仙人掌果中還含有大量的天然果膠，能清腸排毒，身體內毒素減少以後，肌膚色斑就能淡化，膚質也會明顯提高。

香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，能促進宿便在體內的快速排出，幫助人體把代謝毒素排出體外，預防便秘，預防腸道疾病的發生。香蕉是一種鹼性的水果，可以平衡體內的酸鹼，中合了酸性物質，有抗衰老美容的功效。

紫甘藍

紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，含有豐富的營養物質，對身體非常不錯。紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B，還有大量的花青素甙和纖維素，食用紫甘藍對於預防便秘有好處，可以排毒清腸，刮油消脂，美容養顏。

燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝，達到排毒清腸、刮油瘦身的功效。