想長壽先會吃，常吃以下食物，刮油清脂，補血益氣，滋補身體
胡蘿蔔能夠提供豐富的維生素a，能夠促進我們機體正常生長與繁殖，對於維護上皮組織防止感冒以及保護人的視力都非常的有作用，在生活當中我們可以將胡蘿蔔榨成汁，滴幾滴蜂蜜，那麼這種甜爽的胡蘿蔔汁可口，而且也容易消化，可以補充營養，排毒清腸，又能增強抵抗力。
荔枝是這個季節一種特別常見的水果，它吃起來非常的甘甜滋潤，而且口感滑滑的。荔枝的的果肉裏面富含大量的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、碳水化合物以及葉酸等物質，經常吃荔枝有很好的補血和益氣作用，女人常吃對子宮有很好的保護作用。
萵苣去掉表皮的葉子和外皮，吃起來鮮嫩無比，萵苣搭配雞蛋營養價值非常出色，有助於消除水腫，而且穩定血壓，有助於緩解腫痛，而且萵筍含有豐富的磷、鈣等元素，對促進骨骼的正常發育，預防佝僂病，幫助正常長牙都是很有好處的。