吃了變年輕的食物，男女莫錯過，養心養血、預防貧血，誰吃誰年輕

大家好，我是康普李醫師。現如今，我們度過了寒冷的冬天。立春已經有半個多月了，天氣開始回暖。處於春冬交替的時候，注重健康養生非常重要。春天我們依舊要加強鍛鍊，另外還要吃健康的食物來養生，不要給疾病機會。春天氣候比較乾燥，皮膚容易缺水，比較乾燥，各位女性不妨通過食療來保養自己的身體，多吃應季蔬菜和水果，堅持多喝水，提高身體抗病能力。那麼，春天養生適合吃什麼東西呢？下面跟着李醫師一起學習吧。

吃了變年輕的食物，男女莫錯過，養心養血、預防貧血，誰吃誰年輕

菠菜中的鐵質、磷質十分豐富，所以是一種十分典型的鹼性食物。菠菜中豐富的微量元素可以促進新陳代謝功能，同時菠菜含有大量的植物粗纖維物質，幫助排出子宮裏殘餘垃圾！

酸奶是用鮮奶加工而成，味道酸酸甜甜的，含有豐富的益生菌。腸胃不好的人建議每天吃點酸奶，可以有效的抑制幽門螺旋桿菌的滋生，還有着很好的養胃護胃作用。

桃子最“養人”含有多種營養素，有較多的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素、電解質，其中鉀元素和鐵元素所含較多。適當攝入桃子，可以減低體內的血管緊張素的含量，進而能降低高血壓與動脈硬化的風險。長期吃桃子養心養血、能降低高血壓風險、還能預防貧血。

以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見。