人存活於天地間，作為浩瀚宇宙中的一份子，自然要受到宇宙的制約與自然生長規律的影響，人要生長得好，就要順應天命，遵循養生之道。中醫養生保健是我們常見的養生保健方法。那麼，中醫上告訴人們究竟要如何養生呢?其實養生的道理很簡單,就是在從早到晚的生命活動中,必須遵循天道的變換。在這一天的時間裏,養生究竟有哪些學問和注意事項?一起來看看今天的文章分享。
1、如何中醫護髮
淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海蔘2條、姜2片。豬展和海蔘洗淨切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗淨，瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養顏。或者將花生米用温水浸泡之後取下花生衣，再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。這樣堅持使用，可以讓自己的頭髮告別乾枯毛躁，還你一頭烏黑亮麗的秀髮。
2、中醫如何養肝
以前，家裏的老人常説：養肝就是養命!肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!其實，中醫的理論是：女人"肝"淨就漂亮!男人"肝"淨就強壯!中醫認為，不良的飲食、生活習慣過會給肝臟帶來嚴重的負擔。體內淤積大量垃圾、毒素，需要肝臟來解毒排毒，肝臟往往超負荷工作，難免受到損害!秋夏時節陽氣生髮，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。此時養生應順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。
3、中醫如何養腎
中醫調整腎虛，在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物，如：山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海蔘等等。針對女性出現的腎虛現狀，可以服用阿膠，適用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡。日常適當做一些運動，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療，例如每天搓腳心，每天自我按摩腰部，常打太極拳，每天做縮肛運動等。
4、中醫如何養胃
尤其是當下進入秋季，究竟我們應該如何養胃呢，脾與胃是人體的主要消化器官，表裏關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的脾胃同治。
總之，只要我們在生活中多加註意養生的秘訣，多加留心養成好的生活作息習慣，一切只會讓自己越變越好。相信自己的努力不會白費，相信自己的身體會説話，只要你善待它，只要你懂中醫養生的方法。為什麼這幾年中醫養生越來越火?為什麼國外的中醫養生館越來越受到大眾的追捧跟喜愛?這是由於隨着城市生活的快節奏，亞健康的問題一直在滋擾者我們的身體，而如果我們選擇中醫就會讓各種亞健康遠離我們，讓我們收穫健康擁抱快樂。