女性進入更年期之後，由於體內的激素不再穩定，所以會加速女性的衰老，甚至會讓很多女性失去自信心。
但是我們可以發現，有些同齡的女性，有的人看上去非常年輕，而有的人卻更加顯老，這到底是怎麼回事呢？究其根源，還是自己的飲食不當引起的。
提醒女性：45歲後，3種食物，吃得越多衰老越快，切莫貪嘴
甜品
甜品是一種讓人容易產生幸福感的食物，甜品中的糖分以及碳水化合物能夠促進腎上腺素和多巴胺的分泌，讓人感覺到非常興奮。
但是經常吃甜品，攝入過多的糖分也會被身體當成能量儲存起來，甚至會導致體內的血糖不斷升高，不僅會誘發身材肥胖也會引發皮膚糖基化反應。
女性在過了45歲之後，由於身體的代謝水平在逐漸降低，所以應該少吃一些含糖量較高的食物，才有助於減輕血管的負擔，還有助於延緩衰老的速度。
咖啡
更年期的女性不建議喝咖啡，因為咖啡是一種提神醒腦的飲品，會加重更年期失眠的症狀，此外過量的咖啡還會讓牙齒變黃，甚至會讓你的外表看起來更顯老。
喝太多咖啡也會讓肝臟以及腎臟的代謝負擔加重，此時更容易加重體內的毒素和垃圾，久而久之也會加速各個器官的衰老。
醃製及加工過度的食物
火腿腸香腸等加工的食物受到大眾的喜歡，但是這類食物當中含有大量的亞硝酸鹽以及防腐劑，會導致皮膚炎症以及皮膚敏感的情況發生，女性吃太多加工食品也會越來越醜。
醃製的鹹菜，其中還有大量的防腐劑，增色劑還會有超標的鹽分，經常食用也會增加肝臟的負擔，甚至會讓身體缺乏維生素等營養成分，引發皮膚衰老。
女性想要延緩衰老，多吃3物，做好2事，告別“黃臉婆”
多吃3物
綠茶。
綠茶是一種非常健康的飲品，有益於身體健康，因為綠茶當中含有豐富的茶多酚，具有極強的抗氧化性，能夠清除體內的自由基，減少有害物質的殘留，維持身體內環境的穩定。研究發現，茶多酚的抗衰老效果維生素E強20倍。
獼猴桃。
獼猴桃當中含有豐富的鈣磷鐵等礦物質，而且含有大量的胡蘿蔔素，特別是維生素的種類比較全面，維生素c可以幫助延緩衰老，並且起到抗皺的作用，淡化色斑和皺紋，讓女性的皮膚越來越緊緻顯年輕。
做好2事
保證充足的睡眠
女性想要延緩衰老的速度，一定要保證充足的睡眠，長時間熬夜不僅會導致皮膚越來越鬆弛，也會出現黑眼圈，使人感覺非常憔悴。
日常生活中一定要保證充足的睡眠，每天至少休息8個小時，才有助於維持人體的正常運轉，晚上11點之前也要進入深度睡眠狀態。
堅持進行運動
生命在於運動，每天堅持適當的運動，能夠加速身體的新陳代謝，排出毒素和垃圾，而且有助於促進體內的氣血運轉，讓身體各個器官都得到充足的營養和氧氣供應，維持身體處於最佳狀態。
運動還有助於將有害物質順利排出體外，預防黑色素在皮膚底部的沉積，讓女性的氣色越來越好，皮膚狀態更加完美，延緩衰老。