想長壽全靠吃，3種食物不可少，美容養生，好處多多

青椒炒豆腐

青椒是家常菜中常見的蔬菜，含有多種維生素和各種微量元素，能夠促進消化，加快脂肪代謝等功效，對皮膚也有好處，有美容的功效。青椒搭配豆腐一起炒，女性經常吃，大肚子平了，子宮乾淨了，皮膚也越來越好哦。

香蕉幹

香蕉可通便潤腸，美容養顏，經常在電腦面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉還可以抵抗電腦輻射，由香蕉而製成的香蕉幹，清脆爽口，味美香甜，是現在人們都非常喜愛的零食乾果，常常隨身攜帶香蕉幹食用，可以代替香蕉，同樣保健養生，攜帶方面，每天吃一點香蕉幹，能夠幫助你排出體內毒素，幫助美容養顏。

芥菜

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，可以增強體質，延緩衰老。芥菜的營養價值不但豐富，同時還非常適用於開胃促消化。特別是醃製後的芥菜，更具開胃的功效，這是由於芥菜醃製後有一種特殊的鮮味和香味，能促進胃腸消化功能，增進食慾。