香蕉是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃香蕉能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防高血壓的出現，還可以預防衰老。香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。
香蕉的功效
作用一：常吃香蕉能夠幫助人們預防高血壓。香蕉會有這樣的功效，主要是因為它能提供降低血壓的鉀離子，這樣就可以有效的預防血壓的升高，常吃還可以促進身體的血液循環，能為身體帶來鉀元素，大家在平時適當的吃香蕉，可以很好的預防和降低血壓。
作用二：預防衰老。很多人應該不知道，吃香蕉能夠幫助人們預防衰老，主要是香蕉中包含很多的營養物質，並且它當中不含有任何膽固醇，加上含鈉量是比較低的，所以人們常吃香蕉，能為人們的身體提供各種營養物質，而且還不會導致人們的肥胖。
作用三：保護腸胃。常吃香蕉能夠起到保護腸胃的效果，香蕉中的營養物質豐富，它能夠保護腸胃內壁，還可以有效的刺激胃黏膜細胞的生長，香蕉中的物質，能夠有效的預防以及治療胃潰瘍，在服用藥物後，大家可以選擇適量的吃一些香蕉，能夠確保胃潰瘍不會受到胃酸的侵蝕。
作用四：預防便秘。現實生活中，有很多人們會通過食用香蕉，幫助自己很好的緩解便秘，主要還是因為香蕉中能包含豐富的膳食纖維，這樣就可以刺激腸胃的蠕動，能讓大便變得更加的通暢，可以很好的預防便秘。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄乾適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
1.葡萄乾用少許朗姆酒浸泡，沒有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預留下香蕉底部的皮，將其他的皮剝開;
3.剝到頭的時候，用刀割下香蕉皮，也可以把大頭的蒂剪掉;
4.依次把兩個都處理好，然後刷上薄薄一層蜂蜜;
5.再把香蕉平分成幾段，每一段以一口為宜;
6.撒上肉桂粉，在香蕉的段間放上葡萄乾;
7.空氣炸鍋裏放上高物架，再把香蕉放在上面;
8.接通電源，選擇自選菜單，把温度設為150度，時間設為8分鐘;
10.透過透明爐蓋，可以清楚的看到裏面香蕉的變化。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量1、香焦去皮，切小段，分十字切開
2、把香蕉段包在餛飩皮裏，包到最後邊上沾點水
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好
4、鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤
香蕉薄餅
食材：中筋麪粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙
1、在碗裏倒入麪粉，並加入酵母粉，拌勻，加3勺糖
2、將牛奶倒入碗裏，用微波爐加熱到35度左右
3、雞蛋打至蓬鬆起末，將黃油化成液體狀
4、將牛奶，黃油，雞蛋液加入麪粉中攪勻，餳至20分鐘左右
5、將麪糊倒入平底鍋中至麪糊發泡凝固，將香蕉搗碎成泥
6、將香蕉泥包入薄餅內
香蕉的禁忌
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是佔水果中上一部分的，並且不算含糖量的話，就説他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒症狀，不利於身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
結語：上文已經為大家介紹了香蕉的功效，我們現在對香蕉應該有了一些瞭解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃香蕉的時候要知道它的禁忌。