提醒：健康長壽的關鍵在於這5點，能做到的人卻不多

現在人的生活條件好了，壽命逐漸延長。但是壽命長卻並不能代表人類會更健康，比如現在一些癌症的發病率越來越年輕化，病毒的種類越來越多等等。

想要使人類的生病率降低，有很多種方法。下面我們看一下一個醫學專家的建議。鍾南山院士，中國醫學專家，已經81歲高齡，身體卻健壯得像年輕小夥一樣，針對健康長壽他提到了5點，但這5點堅持下來卻沒那麼容易。

1、綠色環境

現在中國的環境污染的確成了大問題，人們現在呼吸到的空氣，喝的水，吃的食物幾乎都是有毒的。但是要恢復綠色的環境卻不是個人能夠做到的，它需要社會各界共同的努力，當然也需要個人的自覺。平時在街頭不能亂扔垃圾，不能隨地吐痰，這些毛病雖小，卻會損害人的身體健康。目前很多年輕人都不注意這個問題。

2、適當地運動

適當的運動能夠使人體越來越健康。年輕人可以做一些動作劇烈或是幅度大的運動，比如跑步，跳繩等，年紀大的人可以做一些慢跑、走路等運動。如果老人感覺慢跑時膝關節不舒服的話，那就可以改為走路。每天走路40分鐘，對人體很有好處，關鍵是要堅持。

3、飲食

在飲食方面，要注意兩個問題，一個是要注意營養搭配，再一個就是不要吃得過飽。吃七八分飽就可以，晚餐要更少一些。吃得過飽會加重腸胃的負擔，七八分飽正好，能夠促進消化，並且使腸胃更好地得到休息。其中早飯和午飯的比例要大，因為這兩頓飯要供給人白天一天的生活所需。但是很多人都做不到這方面的堅持，平時一看到美味的飯菜，就會停不住，對人的身體危害很大。

4、對疾病要早防早治

平時好多人忙起來就會忘了吃飯，得了病也經常忘記吃藥。這樣對人體肯定不會有好處。正確的做法是再怎麼忙也要按時吃飯，生了病就要按時吃藥，這些在平時都不能疏忽。做不到按時吃飯，就容易得腸胃疾病，也容易使人體的免疫力下降。生了病不吃藥就會加重病情，使人們無法正常生活和工作。

5、保持好情緒

要想使身體健康，每天都要保持好的情緒，遇事要大度，要有積極樂觀的生活態度，心態要平衡。

總結：以上5個方面其實都是大家所熟知的，堅持一兩次都能做到，但要每天堅持就不是什麼容易的事。要想使身體健康長壽，本編輯提醒大家必須要在這幾方面養成好的習慣。