楠木軒

秋天來了,多吃以下四種食物,延緩衰老,美容養顏,身體棒棒噠

由 費玉榮 發佈於 健康

秋天來了,多吃以下四種食物,延緩衰老,美容養顏,身體棒棒噠

茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜,它的味道非常的好,吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退,還有一種特殊香味的揮發油,能夠促進我們的食慾,能夠促進我們胃腸道的蠕動,促進排便,還能滋養細嫩肌膚,能提高皮膚彈性,經常食用能起到明顯美容作用,能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進尿液生成和排出,經常食用能通利小便。

玉米

玉米可以説是營養豐富的一種健康食品,也可以被歸納為是一種雜糧,是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質,對記憶和新陳代謝大有好處,還富含谷胱甘肽,具有恢復青春和延緩衰老的作用。還富含纖維素,可刺激腸蠕動。也有清理胃腸道的作用,有健脾益胃的作用。對皮膚有很好的效果。

口蘑

口蘑味道鮮美,口感細膩軟滑,十分適口,是人們最喜愛的蘑菇之一。富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力;有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣、強身補虛之功效,補充營養,身體棒棒啊。

賴葡萄

賴葡萄營養價值很高,它多種礦物質和維生素,還含有一些葡萄和果糖,另外酒石酸、檸檬酸和蘋果酸等物質也是賴葡萄中最重要的存在,平時人們食用賴葡萄以後,能快速把這些物質吸收和利用,能補血益氣,也能增強體質。賴葡萄不但含有多種維生素,還含有一些胡蘿蔔素,這些物質可以直接作用於人類的眼睛,能預防視力下降,還能滋養肌膚,平時經常食用能增加皮膚彈性。