紅棗
紅棗含有豐富的維生素C、鐵質，經常吃紅棗能夠淡化色斑和皺紋，使皮膚細膩光滑有彈性，氣血更紅潤，補充足夠的鐵質，保護肝臟，清理肝臟垃圾，皮膚白裏透紅，還可以滋養腦神經，預防神經衰弱，養血安神，讓人夜裏睡得香甜。
木瓜
人體衰老很大的原因就是因為自由基對細胞的破壞，木瓜可以幫助減少體內的自由基含量，減少細胞因為被破壞引發皮膚衰老的機率，還能增加食慾，加強腸胃的吸收功能，從而達到延緩人體衰老速度的功效。
桃子
桃子有“肺之果”之稱。果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可清熱潤肺，養陰生津又補血。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含植物纖維，有助於腸胃的蠕動，促進消化，是清腸通便、排毒養顏的極佳選擇。皮膚中抗氧化劑濃度越高的人，皮膚上出現皺紋的數量就越少，抗氧化劑是一種可以延緩衰老的物質，營養又瘦身;而胡蘿蔔中恰好含有抗氧化劑胡蘿蔔素，多吃可以美容養顏。