花生是我們生活中最常見的食物，在節假日，花生是每個家庭必不可少的堅果食物。花生以各種方式吃，比如冷拌、生食、煮粥、油炸等等。它們非常美味。一些專家説早起和空腹吃花生對身體很有好處。讓我們看看空腹吃花生的好處吧。
1.降低膽固醇
患有心血管疾病和高膽固醇的人可以早早起牀，空腹吃幾顆花生。花生中的油酸成分有益於人體的心腦血管疾病，也能降低有害的膽固醇。花生可以説是一種天然的補藥，經常吃可以預防許多慢性疾病。
2.增強記憶力，預防心腦血管疾病
花生富含維生素e和鋅，是腦手術中不可或缺的組成部分，它能有效地幫助大腦增強記憶力，延緩腦衰，並且含有活性物質還能抑制腫瘤的發生，預防動脈疾病、心臟病、心腦血管疾病等。
三、益氣活血，健脾健胃
花生可以滋養胃，經常吃花生可以預防胃腸道疾病，對胃粘膜起到保護作用，腸胃不好的人早上可以試着在空胃上吃幾個花生，腸胃有很好的維持。而且花生中的鐵含量豐富，有補氣補血的作用。早上在空腹吃幾個花生可以幫助貧血的人有效地改善貧血。身體虛寒的女孩和氣血不足的女孩可以試試這種方法。