女性想要身體好，不妨多吃3種食物，補充營養，延緩衰老！
1、四季豆
四季豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，人們食用它以後可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。四季豆是芸豆的別稱，是一種一年生草本植物，營養價值很高，常吃四季豆可以健脾養胃，去除體內濕氣，調和五臟六腑，對身體有很好的保健作用。
2、西蘭花
西蘭花中所含的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，長期食用可以降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發病幾率。另外，西蘭花中的蘿蔔硫苷在體內會轉變成蘿蔔硫素，這種物質能夠增強解毒酶和抗氧化酶的作用，有效清除體內自由基和致癌物。西蘭花是一種我們生活中常見的綠色健康蔬菜，很多人喜歡吃，常吃西蘭花可以補充大腦需要的營養，從而提高記憶力，防止大腦退化，預防老年痴呆。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。